枕頭高點好還是低點好呢?

睡眠問題是人們一直以來都不太容易解決的問題，睡眠問題導致了人們睡眠品質變化，使得不少人無法得到充分的休息。而影響睡眠品質的問題主要以枕頭的高度影響最大，枕頭是人們能否睡的舒服的關鍵因素，例如，枕頭高點好還是低點好呢?下面就來看看講解吧，希望大家能夠瞭解一下。

一個高品質的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。

1.在人睡覺時枕頭過於太軟是對身體不利的。任何東西都應該有個度，另外如果枕頭過高也不太好。

2.因為枕頭過高會使頭部處於強迫屈位，使 頸後的軟組織長時間處於牽伸狀態，日子長了，會影響到頸椎。

3.由於高枕增大了頭部與腦部曲折度，使血液流向大腦時受到影響，供血不足會造成醒來後頭昏腦脹，容易導致打呼嚕，咽幹、咽痛等症狀。

4.專家認為，枕頭的軟硬就適中，即枕頭應以人睡下後形成自然的中間低、兩端高的馬鞍形，仰臥時，睡中間，枕高為一拳左右;側臥時，頭部枕在兩端，枕高為一拳半左右。