敲打腳底的好處和壞處分別是什麼？

眾所周知，人的腳底有很多穴位，所以人們經常會對足底進行按摩，或者通過泡腳等方式刺激穴位，這樣能夠起到很好的保健養生作用，甚至能夠防治多種疾病，除此之外，平時可以敲打腳底，這樣做也有很多好處，不過也要警惕過度敲打帶來的危害。

敲打腳底的好處和壞處：

經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。瘦腿第二招：注意鞋跟高度。

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。瘦腿第三招：抬高雙腿。

休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。瘦腿第四招：做健美操。

無論腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反復做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使雙腿健美。

腳底部存在各個臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來，按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到治病強身的目的。一般敲打到感覺足底微微發熱就可以了，做好堅持每天都敲一敲。

腳心是有一定的穴位的。而且按照中醫來說是多個器官有集合在腳底在敲打的過程中對於各個器官都是有一定的幫助的。所以是可以多敲打敲打、踩踩鵝卵石。