增強胃動力的鍛煉方法
現在生活節奏快以及人們不合理的飲食習慣，患上胃病的人越來越多。人們常說牙好胃口好，但是如果不能有一個健康舒適的胃，那麼人麼會吃不好睡不好，就是中醫常說的胃不和則臥不安。胃病常見的就是胃動力不足，例如我們會出現消化不良，噯氣的現象。那麼如何增強胃動力?
其次，飲食要有節制，避免過燙、過辣等刺激性強的食物，尤其在節假日中更要注意飲食有度。
再次，一些症狀嚴重的患者必須進行藥物治療。至於有些人吃了不少藥，卻沒有效果，這是因為他們吃藥的方法不對：今天吃這種藥，吃了一兩頓，沒有效果，明天又換另一種，如果沒作用，再換!如此頻繁的更換藥物怎麼會有效?還有一些人用藥效果很好，可他們是“好了傷疤忘了痛”，好一點就停藥，三天打魚，兩天曬網，如此這般，再好的藥也是白搭。
怎樣才是正確的服藥方法呢?
第一，服藥的時間要準確。胃動力藥在餐前15～30分鐘服用最佳。就拿嗎丁啉來說，它是最常用的促動力藥物之一，其化學成分主要是多潘立酮，能夠通過阻斷多巴胺的作用而加快胃排空，改善飽脹、早飽、噯氣等症狀。嗎丁啉口服30分鐘後，其血漿濃度可達最大值。這時進食，恰好胃開始加快蠕動，效果較好。如果在餐後服用，血漿藥物峰值將會延遲出現，就不能有效地改善症狀，患者往往誤認為藥物無效。
第二，服藥必須堅持一定的療程。再好的藥物對胃動力的改善也不是一朝一夕就能完成的。只有經過一段時間的藥物作用，才能逐漸調節胃動力。如果服藥時間過短，症狀容易復發，患者往往誤認為藥物療效欠佳。通常促胃動力藥以服用2～4周為宜。
第三，服藥劑量要根據患者的具體情況適當調整。如服用標準劑量無效後，可以在醫生的指導下，增加劑量及服用次數，以改善療效。例如，服用嗎丁啉一般每日服用3次，每次10毫克。如果效果不明顯，可以增加到每次服用20毫克，並在睡前加服1次。
第四，服藥過程中，患者如果有疑問，應及時向醫生諮詢，不要擅自換藥或停藥。
【甲氧氯普胺】
甲氧氯普胺價最廉，促上胃腸作用可靠，但對膽道平滑肌卻呈鬆弛作用，另一特點為具有強大的中樞性鎮吐作用。
缺點為不良反應較多，因本品易透過血腦屏障，在劑量偏大或應用期較長時，特別在小兒與老人易出現錐體外系症狀(肌震顫、頭向後傾、斜頸、共濟失調、發音困難等)，以及較普遍出現的倦怠、思睡等副作用，使其應用大受限制，而多用多潘立酮。
【多潘立酮】
據國內報導，多潘立酮對上胃腸道動力障礙的治療作用優於莫沙必利。莫沙必利對上胃腸道的效應基本同西沙必利，但對小腸和結腸基本無作用，故對便秘無效。伊托必利的作用特點與莫沙必利類似。
【西沙必利】
西沙必利對便秘的藥效，個體差異大，對重度便秘患者可能需用藥2～3個月才有較好效果。用藥期間如發生暫態腸痙攣性腹痛、腹鳴或腹瀉時，可減量應用。重要的還在於此藥潛在的心臟毒性，應注意心電監護。
【紅黴素】
紅黴素有很強的胃動力促進作用，也能增強腸動力，故可用於老年慢性便秘。但不良反應較多，忌與西沙必利合用(會增強心臟毒性)，故不作為促胃腸動力首選藥。
3增加胃動力的按摩方法
自我按摩可以調整胃腸神經功能，減輕自覺症狀，改善消化功能，操作方法如下：
(l)摩腹法：患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向摩動約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍摩動全腹部約2分鐘。
(2)擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。兩手五指併攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反復進行約1分鐘，使皮膚徽熱，有熱感為宜。
以上兩種自我按摩方法每日l一2次，連續治療24天，然後根據病情可隔日治療一次，直至症狀消失。
木瓜不僅有讓人垂涎欲滴的果肉，還有豐富的營養價值。此外，對於胃腸道功能不良的人來說，木瓜還有幫助消化的作用。
在木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質分解酶，能夠分解蛋白質，因此能幫助我們消化肉類蛋白質。飯後吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。
在煎牛排前，我們常用到的“松肉粉”或是“嫩精”中就含有木瓜酵素，它的作用就是將肉類的結締組織和蛋白質分解，讓肉吃起來更鮮嫩可口。根據這個道理，用木瓜燉肉的話，肉質也會更嫩更美味。除了幫助消化的功能外，木瓜酵素還有分解並去除肌膚表面的老化角質層的作用，常被應用在化妝品中。木瓜還富含β胡蘿蔔素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。