想事情失眠怎麼辦
有些人天生喜歡胡思亂想，經常考慮的問題比較多，其實這對於身體的健康是沒有益處的，有時候胡思亂想，會引起無法正常的入眠，從而引起失眠的情況，對這樣的人來說，首先應該避免過多的想一些事情，在臨睡之前可以到戶外散步，上床前沐浴或者是泡腳，都有助於儘早的進入夢鄉。
想事情失眠怎麼辦
1、失眠患者睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。2、造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發現。消除失眠原因，是能夠有效的治癒失眠的，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。3、在睡前不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。4、失眠患者在睡前可以聆聽平淡而有節律的音響。這樣是能夠建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量***樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
失眠多夢的治療方法
1、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。2、三味安眠湯酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。