三天快速減肥10斤

減肥，一定要在幾天內減多少公斤，已經成為很多人減肥路上的口號了。其實減肥不僅僅是嘴上喊喊，其關鍵是要落實到實處。只要管住嘴，邁出腿，加上正常的作息習慣，那麼要想擁有好身材並不是什麼難事。比如你只要夠堅定，那麼通過如下三種方法可以讓你3天內立減10斤哦。溫馨提醒減肥並不是越輕越好，適合自己才是最重要的。

一、蜂蜜水減肥法

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道蠕動，排出體內毒素，是比較好的減肥食物。而三日蜂蜜水減肥法是以蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，這三天其他任何東西都不能吃。進行三日蜂蜜水減肥法在三天時間裡是可以減6-10斤的。

二、苦瓜減肥法

吃苦瓜也是可能達到三天減肥瘦十斤的效果的。而吃苦瓜減肥也可以有下面幾種吃法：

1、生吃苦瓜。這三天時間每天吃3個苦瓜，在洗乾淨之後直接生吃就可以，排毒減肥的效果比較強。

2、喝苦瓜汁。這三天把苦瓜汁當作日常飲料，渴了就喝苦瓜汁。

3、苦瓜綠茶。每天把新鮮的苦瓜切成薄片後加入綠茶泡茶喝，也是當成水喝，可以時不時的喝上一口，不用等渴了再喝。

4、開水燙苦瓜吃。有的美眉吃不了生苦瓜，就可以把切成片的苦瓜用沸水煮幾分鐘，不僅可以吃苦瓜，還可以將煮苦瓜的水做湯喝。

三、白醋減肥法

醋中含有的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的脂肪。在早晨起床之後喝一杯溫水後喝一杯白醋，在用完午餐和晚餐之後及時喝。這樣三天喝下來是能幫助實現瘦十斤的。