4種食物對肌膚有益，愛美的人別錯過

每個愛美的人都擔心自己會變老，希望能夠青春永駐，於是就嘗試不同方法，在臉上塗抹各種能夠抗皺祛斑的產品，企圖能夠保持年輕的容顏。可這些都是起到外在保護作用，並不能抵抗衰老。想要看起來比實際年齡要水嫩年輕，還應該要注重內在調理，吃一些對肌膚有益的食物。

1、紅石榴

紅石榴可以說全身都是寶，它的果皮、根、花都可用藥。紅石榴性味甘、酸澀，並且果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等營養元素，具有很好的排毒、抗氧化的功效。營養專家建議，每週食用1~2個紅石榴能夠美容養顏。

2、菠菜

菠菜有“營養模範生”之稱，其中含有植物營養素、抗氧化複合機，能夠有防止皮膚被曬傷，並且菠菜中還含有β胡蘿蔔素和葉黃素、維生素C，可以改善皮膚彈性。菠菜可以做成菠菜粥、菠菜湯，加入雞蛋能做成雞蛋菠菜餅，好吃又美容。

3、藍莓

很多女生都喜歡吃藍莓，不僅是因為它的味道酸甜可口，而且營養還超級豐富。藍莓中的抗氧化劑含量比其他水果要高得多，而抗氧化劑能夠有防止皮膚被曬傷、修復自由基損傷，因此被譽為“天然的防曬霜”，在夏天深受姑娘們的喜愛。

4、西瓜

西瓜清甜可口，尤其是冰凍過後，在夏天吃起來尤為爽口。西瓜含有豐富的維生素C、番茄紅素和鉀，有助於調節人體水分平衡，起到滋潤皮膚、補充水分效果。