營養飲食

高燒紅薯的家常做法

紅薯一種很受歡迎的食物,因為紅薯有著香甜軟糯的口感。除此之外,紅薯還有著極高的營養價值,可以促進人體健康。紅薯的食用方法有很多,比如說可以煮粥,可以蒸著吃,也可以用來製作紅薯片、地瓜小點心、紅薯發糕、紅薯蔥餅、紅薯燒餅、紅薯丁湯、地瓜濃湯、油炸薯條等。下面就為大家詳細介紹紅薯的這幾種家常做法。

1、紅薯片

材料:紅薯

作法:紅薯去皮,洗淨,蒸熟,搗碎成泥狀,加入輔料再次攪拌,鋪平曬乾,剪成菱形小塊,入油鍋炸熟。

特點:香、酥、脆、糯。無任何添加劑,純手工製作,既保持了紅薯的營養成分不丟失,有大大延長了紅薯的保存期,是一款非常不錯的休閒食品。

2、地瓜小點心

材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。

作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎後,兩者一起加水煮爛,加入蜂蜜調味,當點心吃。

建議:一天吃2次,2餐之間吃。

口感:甜脆可口。

3、紅薯發糕

取紅薯粉1000克,麵粉300克,白糖300克,蘇打8克及適量溫開水調拌均勻,發酵完全後放入蒸籠內用大火蒸熟。離火晾至溫熱程度時,在其表面適當塗抹香油,撒上青紅絲、芝麻,切塊食用。若配料時適量增加些食用色素、紅棗等,則成為花色發糕,或紅棗發糕,其色好看,鬆軟可口。

4、紅薯蔥餅

將紅薯洗淨蒸熟,去皮後搗成糊狀,加等量的麵粉和適量的溫水、蔥、花椒面、食鹽等拌勻,成手掌大小圓餅,放進平底鍋,用油烙熟即成。該餅色澤金黃,蔥香撲鼻,口感甜美。

5、紅薯燒餅

用發酵好的紅薯麵團,撒上少許油,做成餅狀,面上刷上飴糖水,沾上芝麻後置烘爐或炒鍋內烤熟即可。

6、紅薯丁湯

紅薯適量洗淨,去粗皮切成小丁塊,鍋熱淋入植物油稍炒,傾入丁塊爆炒後,加水煮熟紅薯。起鍋前加入鹽、味精、少量豬油,撒上蔥花、淋上麻油即可。

7、地瓜濃湯

材料:地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙

做法:

地瓜洗淨去皮切成塊狀,置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。

將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘,再加入地瓜泥續煮30秒後關火。將太白粉加20c.c。水調勻加入湯中,將湯調成糊狀即可。

8、油炸薯條

將紅薯洗淨,去皮放入清水浸泡1-2分鐘,接著切成小薯條,再入沸水內燙1分鐘,瀝幹後在油鍋內炸1分鐘左右,待薯條浸足炸透,撈起瀝幹,冷卻至室溫後迅即送冰箱冷凍,經冷凍處理便得到速凍油炸薯條,脆嫩爽口,清香黼閏。