健康食譜

家常紅燜羊排的做法

羊排是指羊的肋條即連著肋骨的肉,外覆一層層薄膜,肥瘦結合,質地鬆軟。適於扒、 燒、燜和制餡等。羊排,不僅是西餐廳桌上的常客,也是西方家庭主婦們慣用的烹飪食材。時下,在許多商場超市,都有羊排售賣,價格適中,而入冬時節,正是吃羊排進補的時候。下面給大家推薦一下家常紅燜羊排的做法:

主料

· 小羊排適量

輔料

· 白蘿蔔適量

配料

· 郫縣豆瓣醬適量

· 花椒適量

· 大料適量

· 蔥適量

· 薑適量

· 蒜適量

· 料酒適量

· 泡椒適量

· 糖適量

· 鹽適量

· 鹹甜口味

· 燜工藝

· 半小時耗時

· 普通難度

1做法步驟:

2 2鮮小羊排洗淨用清水泡1小時,泡出血水。

3 3把洗淨的小羊排斬成小塊。

4 4白蘿蔔切成滾刀塊備用。

5 5把郫縣辣醬和泡椒混合剁碎。

6 6鍋中放水,加入蔥薑,大料 花椒 料酒燒開。

7 7燒開後加入羊排。燒開後關小火,用勺撇除血沫。煮至15分鐘。

8 8炒鍋放入少量的油,加入白糖,炒制糖色。

9 9糖色炒製成棕紅色,起大泡。

10 10倒入一大勺料酒和煮羊排的湯。燒至糖色粘稠,盛出備用。

11 11另起鍋放入油加入辣醬炒出紅油。

12 12炒出紅油後加入大料 花椒繼續煸炒。

13 13加入蔥薑蒜煸炒。

14 14倒入煮羊排的湯,加入料酒 醬油 鹽和糖色。

15 15大火燒開放入煮好的羊排和白蘿蔔。

16 16大火燒開放入煮好的羊排和白蘿蔔。

小竅門

炒糖色時一定先加料酒這樣不會外濺,不要加涼水以免燙傷。

來自 美食天下 西馬梔子 的作品

使用的廚具:煮鍋、炒鍋

所屬分類: 熱菜 家常菜 老人 朋友聚餐 冬季食譜 晚餐

1. 羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,而且還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用;

2. 羊肉營養豐富,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用,男士適合經常食用。