吃鈣片拉肚子怎麼回事

我們世界上每一個人的都有著不同的體質，所以每一個人對藥物不管是吸收還是效果都是不一樣的，鈣片是一種運用生化技術從牛奶中提取營養製成的補鈣的藥物，這樣可以更容易讓鈣被人體吸收，可以增加骨骼的密度，還能促進骨骼發育。但是有些人吃鈣片會引起腹瀉，這是怎麼回事?

鈣片的作用與功效

1、促進青少年骨骼生長發育。

2、防治骨質疏鬆、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女。

3、調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能

4、預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。

5、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。

是藥三分毒，就算是鈣片吃多了也是有副作用的，鈣片的副作用有以下幾點：

1、鈣片的補充一點要科學，因為如果補鈣過多會產生厭食、噁心、便秘、消化不良，從而影響腸道對營養物質的吸收。

2、過量服用鈣片可發生高鈣血症：奶-堿綜合征，表現為高血鈣，堿中毒及腎功能不全。

3、一般的鈣片添加維生素d，而長期攝入過多的維生素D，將引起高血鈣和高尿鈣,引發腎結石。

4、結石病患者，特別是腎結石病患者不可長期大量服用鈣片。

吃鈣片拉肚子這樣的情況考慮是對這個鈣劑不吸收或是過敏的情況的.。

你的情況應該避免再次吃這個鈣片的,另外可以更換其他的藥物來補充鈣劑。

我們也可以通過食物來補充我們人體所需要的鈣,這樣可以起到補鈣的效果,而且不會有副作用傷害身體。

含鈣豐富的食物主要分為以下幾類：

1、牛奶：每袋牛奶含鈣量約200mg，推薦牛奶攝入量為300ml/d，可攝入200-300mg鈣，此外，牛奶含氨基酸、乳糖可幫助鈣吸收; 2、豆類：如黃豆、黑豆、青豆、花豆，可製作雜豆飯，可口美味亦可補充鈣元素; 3、堅果：100g榛子含鈣量約800mg，榛子推薦食用量為25g/d，約攝入200mg鈣; 4、芝麻醬、蝦皮等含鈣豐富的食物：需限制攝入總量，該類食物含膽固醇、鹽、油脂過多，不可過多食用。因此，可用蝦皮代替鹽，芝麻醬作為涼拌菜的。