2歲寶寶喝什麼牛奶好_兩歲寶寶喝什麼牛奶好

兩歲的寶寶不僅僅需求的是母乳，還應該吃一些別的東西，牛奶是一種非常好的選擇，新鮮的牛奶裡邊含有很多的鈣質和維生素，牛乳也會給寶寶提高免疫力和抗病毒能力，但是喝牛奶之前，一定要看好生產日期。不要喝過期的牛奶，避免食物中毒，接下來跟隨小編一起來看看兩歲寶寶喝什麼牛奶比較好。

一、 兩歲，主食應該不再是奶了，只是作為補充，可以喝鮮牛奶。儘量買冷藏的短保質期的純牛奶或者鮮牛奶，不要買常溫的利樂、百利產品。也可以喝點優酪乳。分清除幾類產品：巴氏奶、常溫奶、酸牛奶、優酪乳飲料。辨別方法，仔細看標籤就行了。巴氏奶是低溫消毒的，常溫奶是超高溫消毒的。優酪乳有兩類，鮮奶發酵的和復原乳（奶粉）發酵的，不要喝標注飲料兩字的產品。

巴氏奶注意點，因為沒有經過超高溫消毒和無菌灌裝，保留營養成分較多，但同時內部含菌量也較多，易變質，所以要冷藏。但國內運輸和銷售過程中冷鏈是斷裂的，所以，買了牛奶自己先嘗一小口。

二、早餐喝牛奶搭配主食更營養

1、早晨起來喝杯牛奶就匆匆出門，是很多上班族的習慣。專家提醒，喝牛奶時最好搭配一些主食，如麵包、餅乾、麥片等，這樣才能補充足夠的碳水化合物。

2、牛奶中糖分含量較少，而糖分是人體重要的能量來源。如果早餐只喝牛奶而不吃主食，就無法獲得足夠的糖分作為能量，迫使人體只能將從牛奶中攝取的蛋白質來代替糖分作為能量供給，而蛋白質本來是用來補充人體組織內蛋白質消耗的，這就造成了蛋白質的浪費。

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因此，喝牛奶時最好配上主食，如麵包、蛋糕、餅乾等，或者在牛奶中加些麥片。

二、不宜同牛奶一起吃的食物

1、熱牛奶時千萬不能加糖。牛奶中的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。最好等牛奶涼了以後再加糖。

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牛奶與橙汁不宜同喝。牛奶中的蛋白質與果酸及維生素C凝成塊，不利消化。

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喝藥不宜用牛奶。牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，影響藥效的釋放及吸收，因此在服藥前後一小時內也不要喝奶。

4、

剛喝過牛奶不宜吃橘子。牛奶中的蛋白質與橘子中的果酸相遇會凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。

5、

牛奶與巧克力別同吃。牛奶中含有豐富的鈣，巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大地影響鈣的吸收。