剛入睡時突然抖動驚醒

相信很多人都會有這樣一種經歷，自己剛剛入睡時，突然感覺雙腳踩空，抖動了一下，就被驚醒了。很多人都不知道這種現象是什麼原因造成的，而且網上關於這種現象的說法也有很多。其中最被大家接受的說法是，由於缺鈣，身體正在長高而造成的抖動。那麼事實的真相究竟是什麼呢？下面一起來揭秘入睡時身體突然抖動驚醒的原因吧。

1、關於這個身體秘密，有專家認為是所謂的臨睡肌躍症，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

2、這個生理性不自主動作的發生，就是大腦誤以為墜入夢鄉的訊息是真的要墜入哪兒，大腦的反應就是把繃緊肌肉重新取得平衡，所以會導致身體突然劇烈晃動一下，甚至驚醒，通常出現在比較勞累或精神壓力大的時候。

3、此外，想睡覺時，腦中會分泌許多血清張素，此種神經傳遞物，與睡眠、記憶有很大關?。有些人做夢常夢到走樓梯一腳踩空，通常是剛入睡時會做這個夢，其實這就是肌肉突然放鬆之故。

4、另一說法是，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上睡眠狀態時，人體內的血液迴圈較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。專家表示，偶爾發生是屬於正常現象，別太在意，但若過於頻繁就該去看醫生。

5、人體睡眠是由淺到深的，在睡覺的過程中人體的全身肌肉會徹底放鬆，大腦皮層因為受到抑制，身體各機能處於不穩定的狀態，隨著入睡，身體心跳減慢、體溫下降、呼吸減緩，這個時候腳出現抽動引起踩空是神經組織的一種自我調整，是正常的行為。