運動能讓皮膚變白嗎

很多人都在尋找並且嘗試各種能夠讓皮膚變白的方法，這其中，有的人平時喜歡運動，希望能夠通過運動讓皮膚變白，其實運動對於身體皮膚有很多的好處，比如它有助於讓毛孔張開，排出皮膚表面的很多灰塵和油脂，這在某種程度上也杜絕了痘痘的產生，運動還可以改善心情。

大家一定要注意，在運動一定一定一定一定要卸妝！ （並不想讓健身房裡的小哥哥看到素顏）在運動時，毛孔全都張開，汗液會沖刷掉一部分的化妝品，但是大部分殘留的油性化妝品會進入毛孔，造成毛孔堵塞，久而久之就變成了痘痘。

但是如果卸了妝，運動確實會讓皮膚變好噠~

1. 當我們出汗的時候，真的就把身體裡的毒素通過汗液排出去了嗎？其實正常情況下出汗的時候，主要是排除過多的鹽分，尿素，氨和酒精等。對身體不利的多餘的鈉鹽和體內代謝產生的毒素，它們也可以隨著汗液被排出體外。這就是人們常說的排毒。毒素排出去了，就有利於皮膚的代謝，皮膚也會白裡透紅。運動出汗能加快人體的體血液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出體外。

1. 出汗（運動）有助於消痘：

運動出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮表的汙物。不過，運動後還是要清潔皮膚喲。否則汗液混合油脂垃圾會加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的運動可以促進身體的各個機能的新陳代謝速度，保證每個部位的健康，從而減少痘痘。傍晚繞著公園跑到酣暢淋漓其實也是一種享受喲~”

改變心情：

運動出汗，可以刺激大腦內啡呔的產生，繼而改變你的心情，控制情緒波動，幫助止痛等。不知道我們當中有多少人有過這樣的經歷，就是你可能在步入健*房的時候，心情鬱悶，看誰都不順眼，但出來的時候就變得開開心心的了。運動流汗對學生以及工作者會產生積極正面的效果，即正能量。能使我們的記憶力、專注力得到有效地提升。心情好了，皮膚自然也就好啦。

總之，運動出汗是有助於健康的，身體健康了，你的膚色必然會變得漂亮，能幫你保持良好的精神狀態，整個人看上去會有一種健康的美。所以，護膚/美容必須先要關心自己的健康。