番茄蘋果汁能減肥嗎

一到夏天就到了露肉的時候了，女生們總會穿上各種顏色鮮豔的全裝，收腰的、露肩的、露腰的等各種款式。想要穿上漂亮的衣服，首先不要太胖，因而減肥是女生夏天說的最多的話題。女生減肥的方法也有很多，最簡單的就是不吃飯，但是忍不了很久。還有人嘗試長期喝番茄蘋果汁，這種果汁真的可以減肥嗎？

番茄和蘋果的熱量低，所以只是攝入了少量的熱量，但要真正減肥還是需要控制飲食，再配合運動才能有效的瘦下來，並不只是單靠喝番茄蘋果汁就能行的。

番茄蘋果汁含有豐富的維生素A以及維生素C。蘋果具有整理腸胃的作用，番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C，對心血管具有保護作用，蘋果與番茄結合可增進體力，還有防暑之功效。

製作材料：

主料：番茄(200克) 蘋果(100克) 芹菜(30克) [1]

調料：檸檬汁(30克)

製作工藝：

1.番茄洗淨去皮、蒂、蘋果洗淨去皮、核，均切成小丁。芹菜洗淨切成小段。

2.將番茄、蘋果、芹菜、檸放入榨汁器榨汁，倒入杯中。

3.加入檸檬汁即可飲用。

番茄已是不少人餐桌上的美味。番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護作用，可減少心臟病的發作；豐富的番茄紅素能清除自由基，預防前列腺癌；尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。番茄多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙

蘋果酸甜可口，營養價值和食療價值都很高，被人稱為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫生”。蘋果主要含有糖，果膠，有機酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質，膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，膠質和礦物質可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。

食譜相克：

番茄：番茄忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。

蘋果：蘋果忌於水產品同食，會導致便秘。

芹菜：芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。