吃退黑色素有什麼功效

良好的睡眠是我們每天精神狀態飽滿的前提，如果失眠現象長期出現，那麼不僅整個人的精神狀態會變得萎靡，皮膚的狀態也會很差，女生失眠還會容易變老。但是現在很多人生活壓力大，晚上睡覺睡不著，玩手機玩到半夜，失眠現象很嚴重。有的失眠患者會選擇吃退黑色素，吃退黑色素到底有什麼功效呢？

褪黑色素片是一種能夠幫助人們改善睡眠的保健品，主要成分有褪黑色素和維生素6。在急速發展的社會中，人們往往容易產生焦慮，失眠，憂鬱等現象，而褪黑色素片正是有安神，安眠功效的藥品，且效果迅速又顯著，因而得到了廣大患者朋友們的認同和信賴。那麼褪黑色素片有什麼副作用嗎？

褪黑素片，是以褪黑激素為主要原料製成的保健品製劑，主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠品質，營養神經等作用。所以，一般情況下，可以長期服用，且副作用較小。但是用藥前請先諮詢醫生或者專業藥師，瞭解清楚應該如何配合用藥，合理用藥。

而不到40歲的人，最好到醫院檢測一下體內褪黑素水準再決定是否補充，因為如果體內褪黑素分泌正常，盲目補充反而有害。

褪黑素是人體最主要的內源性睡眠誘導劑，是人體生物鐘的重要調節劑。實驗證明，如果人體由於各種原因影響到內分泌，並且導致了褪黑素分泌量的減少，就會影響睡眠品質。而口服或注射補充褪黑素以後，15分鐘即誘導出睡意，並增加REM睡眠(眼球快速運動睡眠，能使人獲得充分休息)。

擴展知識：本品不能代替藥物；本品添加了營養素，與同類營養素同時食用不宜超過推薦量；從事駕駛、機械作業或危險操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（類風濕等）及甲亢患者慎用。

如今大家對褪黑色素片的副作用都有所瞭解了吧！患者朋友們若出現失眠焦慮等現象時，除了可以服用褪黑色素片等保健品以外，還可以在日常生活中適當的放鬆心情，學會自我排解壓力，如聽聽輕音樂，多做有氧運動等。除此之外，建議患者朋友們不要在白天工作中不要喝過多的濃茶或咖啡。為了改善睡眠品質，還可以在睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶等。