哪些人不適合吃藍莓

記得民間有一句諺語，民以食為天。但是事物的種類實在是太多了，而我們也不能根據自己的喜好去選擇愛吃的食物，有時候也要根據自己的身體情況去選擇吃的食物，比如說藍莓，這類水果不是所有的人群都可以吃的，雖然說藍莓的營養價值很高，但是有的人吃了反而會有副作用產生，那麼哪些人不適合吃藍莓？

一、哪些人不適合吃藍莓：

1、副作用

藍莓是涼性的，如果胃不好，尤其是有胃寒的，儘量少吃，胃酸過多的也不適合吃藍莓。

2、禁忌人群

新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。藍莓含有草酸鹽，腎臟或膽囊未治癒的患者避免攝入太多藍莓會對身體有害。

飲食不當對身體也是會造成一定傷害的，上面就是對哪些人不適合吃藍莓的介紹，這樣我們在吃藍莓的時候就能夠特別的注意了，要結合自己的身體情況去搭配食物，這樣才能更加的健康。

二、哪些人適合吃藍莓：

藍莓果實含有豐富的營養成分，

屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵高維生素的營養保健用品，

它不僅具有良好的營養保健的功能，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人的肌體免疫等功能。

其營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果，

堪稱世界水果之王，

不過因為藍莓比較高昂的價格，

目前它遠未像蘋果、柳丁般受歡迎。

藍莓中含有大量的花青素，

花青素可以防止皮膚皺紋的提早生成，

是目前世界上最有效的抗氧化物質，