健康食譜

俊子蟹怎麼做好吃

梭子蟹之名來源於它的外形,而它的顏色也會隨著環境產生差異,大多數的梭子蟹是灰綠色的,但生長於海底深處的梭子蟹會出現深色體色。梭子蟹的肉較多,蟹膏也比較的豐富,在味道上也更加的鮮美。在蛋白質含量上其相對於一般的螃蟹高出百分之二十左右,所以特別適合需要進補的人群食用。

香爆棱子蟹

所需食材

主料:棱子蟹2只鹹蛋黃3個輔料:油適量、鹽適量、料酒適量、蔥適量、紅椒絲適量、薑適量

操作步驟

1.備棱子蟹,鹹蛋黃,蔥段。

2.用剪刀剪去大腳。

3.剪臍並洗沖。

4.再剝去蟹殼。

5.去雜質並沖洗要注間保留言其蟹膏。

6.拆洗好備用。

7.熱鍋加油,下薑爆香。

8.將拆洗好的蟹下鍋。

9.爆炒至蟹體透紅。

10.再將鹹蛋黃下鍋。

11.壓炒至蛋黃出油出味,加適量細鹽。

12.加適量料酒提味。

13.最後關火加入適量蔥段及椒絲配色即可。

梭子蟹肉末粉絲煲

食材

主料:梭子蟹1只豬肉末80g粉絲120g竹筍60g輔料:油適量鹽適量糖適量料酒適量、老抽適量、蔥適量、薑適量、胡椒粉適量、辣油適量、澱粉適量、雞精適量

操作步驟

1.準備食材

2.粉絲用開水泡軟

3.梭子蟹細淨,瓣開,切大塊,拍上澱粉

4.鍋裡油熱,放梭子蟹,煎一下盛出

5.鍋裡油熱,放薑絲,肉末,加料酒煸炒至轉色,盛出.

6.取砂鍋,放適量清水,放下粉絲

7.放下竹筍

8.放下肉末

9.放下梭子蟹

10.加料酒,蔥結,薑片

11.加老抽,糖,辣油

12.大火煮開,中小火10分鐘。

13.放鹽,胡椒粉,梭子蟹蓋

14.煮5分鐘。(常常用筷子浮動一下,防止沾鍋)

15.加些雞精,撒些蔥花即可.

蒜香乾鍋梭子蟹

所需食材

主料:梭子蟹850g輔料:油適量鹽適量蒜末適量薑末適量白酒適量蔥花適量

操作步驟

1.先洗淨梭子蟹

2.去除蟹胃,腮後一分四切開

3.放入盆中加入2瓶蓋白酒拌勻後靜置10分鐘

4.準備蒜末和薑末

5.準備幹麵粉,把切開面的蟹塊都沾上麵粉

6.熱鍋油溫5分熱

7.先把沾麵粉面入油鍋,先不要翻動

8.待沾上麵粉的一面煎至金黃色旋轉鍋中的蟹塊

9.煎至全部變色後撈起

10.重新洗鍋,倒入適量油

11.油溫7分熱下入蒜末和薑末爆香

12.再把蟹塊回鍋加入適量鹽,顛鍋均勻後熄火

13.盛入盆中,撒上蔥花即可