吃什麼可以胖起來

有些人天生屬於易瘦體質，如果身體太瘦對健康也是不利的，通過調查發現，人到中年適度的有一定的脂肪，這樣能夠抵禦病菌的侵襲，也就是說微胖的體質是比較好的一種身體體質，對於平時比較瘦的人來說，可以適度的讓自己胖一點，這時候可以適當的攝入一些巧克力，肥肉等高脂肪的食物。

吃什麼可以胖起來

1、巧克力。這是減肥者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯後再吃幾粒，效果十分明顯。

2、啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。

3、漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些速食食品店裡吃一些速食食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇。它們的熱量都能讓你們肚子肥一圈。

4、肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，光吃會感覺比較的油膩，可以配著喝一些碳酸性飲料。

這種食物隨便幾口就變胖子

1.黃油

熱量：888/100g

很多人喜歡吃麵包的時候塗上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

2.奶油

熱量：879大卡/100g

奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經相當於好幾碗米飯了，常吃怎麼不胖?

3.核桃

熱量：654/100g

儘管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。