準備試管前該怎麼調理

對於很多受孕困難的夫妻來說，試管嬰兒不失為一個好的選擇。而精子以及卵子的品質，對於孩子日後的發育是有著很大的影響的，所以為了提高精子和卵子的品質，生出更健康的寶寶來，同時為了增強體質，面對試管嬰兒過程中的一些痛苦，備孕者需要從生活、精神、運動等方面進行身體調理。

生活調理

現代人習慣熬夜看球賽或追劇、加班等不規律的生活習慣，喜愛吃辛辣、油膩、油炸類食物，女性尤其愛吃冷飲類，這對身體造成的傷害不利於孩子的健康孕育。因此，夫妻雙方互相督促養成合理健康的生活習慣，每天保證有八小時以上的睡眠時間，每日喝足八杯水，補充體內所需的水分；忌食辛辣、油膩、油炸類食品，女性在月經期間尤其忌食冷飲和辛辣食物；飲食要均衡，制定合理的健康食譜，宜多進食富含蛋白質、維生素、脂肪等食物，不能隨意挑食，好的身體是嬰兒健康成長的良好基礎；夫妻雙方在做試管前，要戒煙、戒酒、戒掉一切不良嗜好，保證良好的體魄。

精神調理

現代人由於生活緊張、工作壓力大等引起的精神問題都是影響生育的必然因素之一，因此，夫妻雙方調理好精神，才能使試管嬰兒的成功率增加許多。每天儘量保持愉悅的心情，學會放下一些不必要的擔子，讓自己活得更輕鬆一點；學習方法，提高工作效率，適當從而減緩工作帶來的精神壓力；夫妻雙方要互相體諒、互相給予幫助，大家互助互愛，共同創造美好和諧的夫妻生活。

運動調理

現代人由於嚴重缺乏鍛煉，導致身體易受風寒感染等小疾病的困擾。因此，夫妻雙方應多參加一些戶外的有氧運動，有利於加強自身的免疫能力，增強體質，防止各種感冒等小疾病。建議每週至少進行兩到三次的有氧運動，夫妻倆可以選擇飯後散步、有氧慢跑等都比較適合雙方互動的運動，進而增強交流，一舉兩得。