減肥可以吃柿子嗎

秋季是柿子大量上市的季節，柿子吃起來十分的甘甜，也是很多孩子們愛吃的水果。但是吃柿子有一些禁忌是需要瞭解的，比如吃柿子後不能喝酒，吃柿子後也不能吃海鮮等。那麼，減肥可以吃柿子嗎？柿子中含有纖維素、鈣和各種維生素，營養豐富，所以減肥也是可以吃柿子的，只是不能吃的太多。

柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素，具有清熱、潤腸、止血、降壓的作用，對高血壓、大便秘結、痔瘡等疾病有良好的療效。 民間用柿子療疾的吃法很多。生食柿子就有潤肺祛痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。如果發現高血壓患者有中風的預兆時，以鮮柿榨汁，每日用汁半杯，用米湯調服，即具急救之功效。

柿子還有美容減肥的特效。常食鮮柿子，可以養顏、治療黃褐斑。用一個青柿子與30克桑枝一起用水煎，每天喝1－2次，則有減肥的功效。把鮮柿加工成柿餅後，每天吃3－5個，則有美容去斑的奇效。

吃番茄是能減肥的，因為番茄的熱量很低，一般每100g含有19大卡，同時含有豐富的果膠等食物纖維，容易讓人有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，所以是適合減肥人士吃的。

番茄怎麼吃減肥?

1、飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：周減4～7斤

減肥要點：飯前吃1個番茄，可在吃飯時減少米飯及高熱量菜肴的攝入，以 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

2、午餐或晚間番茄減肥法

瘦身效果：周減5～8斤

減肥要點：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。

二、番茄一天吃多少合適?

番茄不用每天吃，如果要是每天都吃的話，大一點的兩個，但是都要在飯後吃，因為每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

番茄什麼時候吃最好?

1、飯後吃番茄最好

番茄不宜空腹吃，所以一般飯後30分鐘左右吃最好，這樣不僅能促進身體消化，還能幫助機體燃燒脂肪，排出體內多餘毒素，有效促進減肥。

2、番茄熟透吃最好

未成熟的番茄不宜吃，因為未成熟的番茄內含生物鹼甙類物質，很容易被酸水解，食用後會使人感到口腔發澀，嚴重的可能會出現過敏、中毒等現象。

3、餐中吃番茄最好

番茄在吃飯時最適合，因為餐中吃番茄能有效幫助解油膩，並使番茄與胃酸混合避免出現胃部不適。

4、夏季吃番茄最好

番茄常年都有，而一般只有夏天的番茄才是當季的，且這個時候的番茄營養價值極高，能讓人體吸收更多的營養元素。同時夏季吃番茄還能補充大量維生素C，幫助美白，抑制黑色素沉著，防止曬黑。

5、加熱不超過半小時最好吃

番茄生吃或熟吃都可以，但由於偏寒性，所以在熟吃時，加熱的時間不宜超過半小時，因為長時間高溫加熱番茄很容易破壞其中含有的營養，而使番茄失去原有的價值。