睡覺時間少怎麼辦

在我們生活中都知道合理安排好睡眠的時間，對於我們所有人來說身體都是有益健康的，所以我們同學樣也要重視睡覺，但是說歸說，很多人還是喜歡熬夜的，特別是現在玩手機熬夜的人特別特別多，因此小編認為大家要注意身體，就應該從小時候的睡覺開始。那麼寶寶睡覺少該怎麼辦呢？寶寶怎麼安排睡眠呢？

1.寶寶睡眠不好的原因

本來寶寶在兩個月大的時候，每天有將近三分之二的時間是需要用來睡覺的。但不少新手媽媽卻發現，自己的寶寶總是哄睡困難，有時好不容易睡著了卻馬上就醒了。到底是什麼原因導致寶寶的睡眠不好呢？

第一，沒有建立良好的睡眠習慣

很多兩個月大的寶寶總是會在夜間醒1-2次，有的寶寶夜醒後就很難入睡，從而導致寶寶夜間的失眠品質不好。之所以會出現這種情況，多數是因為父母沒有給寶寶建立良好的睡眠習慣。有些父母甚至沒有要幫寶寶建立健康失眠的意識，寶寶想什麼時候睡就什麼時候睡，寶寶醒了就哄著睡。

第二，寶寶睡眠習慣不好

國內很多家長多是通過哄睡、奶睡甚至抱睡的形式讓寶寶入睡。其實，這種讓寶寶睡覺的習慣是非常不科學的，根據研究指出，無論是抱睡、哄睡還是奶睡，這些方式都容易增加寶寶夜間醒來的次數。

2.寶寶睡眠時間少的危害

兒科專家表示，寶寶經常出現哭鬧、睡覺多汗等現象，多是因為睡眠時間太少導致。可想而知，寶寶如果睡得太少，對寶寶來說，危害還是很大的。那麼，兩個月寶寶睡覺太少有什麼危害呢？

1、記憶力不好

寶寶的睡眠時間不足，或者是長期熬夜，雖然不會新聞中提到的讓寶寶變笨，但卻會導致寶寶的記憶力下降、反應遲鈍。

2、容易肥胖

寶寶睡得太少，體內激素會發生變化，食欲會增加，尤其會更喜吃高熱量的實物，時間長了，容易發胖。

3、身體長不高

根據相關研究表明，寶寶睡眠時間太少，會減少體內生長激素的分泌，容易長不高。

4、免疫力下降

睡太少寶寶的免疫系統會受到影響，可能會導致內分泌紊亂，不僅長不高，還容易生病。

5、脾氣更加暴躁

寶寶長期睡覺時間過少，情緒容易不穩定，久而久之，脾氣也會變得比較暴躁。

3.寶寶睡眠時間少怎麼辦

寶寶睡覺時間少，對於媽媽來說更辛苦，對於寶寶來說，不利於發育。在現實生活中，很多媽媽都遇到過寶寶很少睡覺的情況。如果家有2個月大的寶寶睡眠時間太少，家長應該怎麼辦呢？

第一，白天多讓寶寶活動

兩個月大的嬰兒雖然每天的大部分時間都在睡覺，但多是在晚上睡。如果白天睡太多，晚上自然就不會睡了。因此，家長們應該白天多讓寶寶玩一玩，到了晚上，寶寶自然就想睡覺了。

第二，養成定時睡覺的習慣

從小就讓寶寶有一個科學的作息時間，到了時間，就讓寶寶上床睡覺，時間久了，寶寶的生物鐘也就形成了，到點自己就會想睡覺。

第三，睡前播放音樂

如果寶寶到了床上還是很興奮，不想睡覺，這時，可以給在房間內放一些舒緩的音樂，後者給寶寶講睡前故事，等寶寶的情緒穩定下來後，慢慢就會睡著了。

第四，讓寶寶在繈褓中睡

如果寶寶因為年齡太小還不能適應睡床，可以先讓寶寶在繈褓中睡，然後再慢慢轉移到小床上去睡。