自己睡覺害怕怎麼辦

由於現在很多人都是獨居的，孩子是因為父母工作不再身體，年輕人因為想有自己的獨立生活，老年人同樣是子女不在身邊，說到自己睡覺，不免的會有孤獨和害怕，孤獨是因為沒人陪，害怕可能因素就有很多了，無論是什麼原因引起的自己睡覺害怕，我們都應該克服，但是具體自己睡覺害怕怎麼辦呢，特別是孩子，該怎麼辦，下面為大家解答？

孩子害怕自己睡覺怎麼辦

1、言語鼓勵

家長可以通過小故事、兒歌等向寶寶宣傳獨自睡覺對身心發育的種種好處，還可以平靜委婉地告訴孩子，自己以前也是如此害怕，後來習慣了就不怕了。要有意識地培養孩子的獨立精神，從而減少對父母的依戀。

2、佈置一個孩子喜歡的環境

父母可以發揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起佈置他的房間等，盡可能地滿足孩子的願望。並暗示孩子，房間就是屬於他自己的，可以做很多事情而不被爸爸媽媽打擾。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地。從心理上滿足了孩子獨立的需要，同時為孩子創造了單獨睡眠的環境。

3、給孩子找個替代物

如果孩子需要，可以找個替代物，例如喜歡的娃娃等，但孩子適應獨睡需適時撤掉替代物，但最好不要在孩子房間安裝電視電腦等，否則會養成需要看電視、玩電腦睡著的壞習慣。

4、在睡覺前保持安靜

睡前避免劇烈和刺激性的活動，比如看電視和玩電腦遊戲。如果孩子怕黑，可以用一些螢光夜燈。睡前1～2小時可以給孩子吃少量食物和牛奶或餅乾，但不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的產品。

5、把握分寸，循序漸進

當孩子形成了與父母同睡的習慣，要分開時，千萬不要急於求成，這樣只會適得其反，使得孩子對獨自睡覺產生恐懼，難以克服。

還有的孩子與父母分房睡會出現反復現象，可能半夜就跑回父母的大床上，不願意回自己的房間了。家長不應該對孩子大聲呵斥，令孩子感到更緊張更清醒，也不應心一軟，就接納孩子，結果前功盡棄。

父母應堅持把孩子送回去，鼓勵並陪伴他重新入睡。當孩子生病或遇到挫折時，他們需要爸爸媽媽的關心和安慰，這時，可以與孩子暫時同睡，滿足孩子的生理心理需要，同時也方便家長照顧。

孩子習慣了和父母睡在一間房間，突然要讓他自己睡，當然會很困難。孩子對父母的依戀從出生就開始了，讓孩子獨自睡覺要循序漸進，不能直接扔回房間就不管了。爸爸媽媽還要運用一些小技巧，讓孩子願意自己睡覺、喜歡擁有一個私人的空間