最近愛睡覺是怎麼回事

對於睡覺來說，有的人整日整夜的睡不著，失眠，找了很多的方法卻還是不見效果，但是同樣也有的人就是老愛睡覺，你可能跟他說話他都能睡著，可以說老愛睡覺了，人們可能對失眠覺得這個是不好的事情，對於愛睡覺可能沒有那麼多擔心，但是事實卻不是這樣的，老愛睡覺說明身體也出現了問題，那麼該怎麼辦呢？

1.愛睡覺的人是怎麼回事

人總愛睡覺是中樞神經的病変：

睡眠的質或量不夠，如睡眠時間不足或間斷性的睡眠(睡眠呼吸中止症或身心症)；生理時鐘與球境的互動失調；藥物的影響。

白天嗜睡與抑鬱症、糖尿病、肥胖等因素有關。

酒精也會使大腦興奮伴隨血液迴圈加速,但它有很強的麻醉作用,也會使人嗜睡的.至於說食物類,通常吃的過飽都會使大腦供血出現暫時性不足,也會使人有嗜睡感。

高熱量、高脂肪的食物,胃腸功能不好或體態肥胖的人不宜食用,而正常人無節制地食用也會有嗜睡感。

經常感到乏力、嗜睡,平時應多吃一些健脾的食物，如蠶豆、扁豆、山藥、雞肉、蝦、帶魚、紅棗、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鴨蛋等。

2.男人愛經常想睡覺是怎麼回事

中醫古書中關於總想睡覺早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱異常。經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，導致脾運化能力異常。脾胃的一項重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能欠佳，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，容易氣血不足，這就是為什麼會出現腦部供氧不足，出現身體沈重、精神不振、瞌睡、總想睡覺或胸悶的症狀的原因。

3.總想睡覺該如何治療呢？

從西醫的角度講，雖然嗜睡症的產生原因還不十分明確，不過可以肯定的是，嗜睡與心理、性格、身體因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大；個性的較內向；身體不適以及其他疾病的影響等等。

嗜睡的症狀主要表現為白天睡眠發作，夜間睡眠不安，還有可能伴有猝倒等異常現象，其共有四種類型——原發性嗜睡症、反復性嗜睡症、發作性嗜睡症以及猝睡症。這些病症均能導致視覺障礙、引發事故，甚至致殘、致死，所以要慎重對待。

這樣看來，有些人白天總想睡覺並不是做事不認真、偷懶的表現，而有可能是正在經受疾病的折磨。那麼，對這樣的病人，我們要如何幫助他們進行調養和治療，助他們早日恢復健康,擺脫異常睡眠和總想睡覺該如何控制的煩惱。

首先，及時就醫檢查和治療是必要的，西醫在治療嗜睡方面一般用少量的精神藥品做為手段，如苯丙胺和類苯丙胺（其中具有代表性的包括右旋苯丙、利地林和氯苯咪吲哚，另外還有莫達非尼）。但是，這些藥物的特殊性會對人產生很多副作用，這就是為什麼嚴格的限制服用這些藥物的原因(如需服用可諮詢我站線上醫生或病人主治醫師)。此外，從中醫角度，杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豆豉、澤瀉、建曲、佩蘭、廣木香等中草藥也有很好的嗜睡治療效果，堅持服用的話通常都會很快使患者擺脫這種異常睡眠狀態、及早恢復正常。

其次，睡眠專家還建議，除了藥物治療，嗜睡患者平時還要注意日常調養睡眠。包括調整作息、飲食和運動方面。目前大家從事的工作多以腦力勞動為主，在面對無趣的工作時不可避免地會出現“總想睡覺”的情況，所以建議大家在工作之餘一定要多參加體育運動。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕，有利於緩解嗜睡症狀。同時，生活中最好多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能、保持旺盛精力有積極的作用。但是，一定要注意別吃得太多，因為肥胖也是嗜睡的誘因之一。

總之，如果你白天總想睡覺，又找不出合理的解釋，最好及時去醫院進行詳細診斷，儘早讓醫生為你確定治療方案，以免延誤治療。