檸檬是感光食物嗎

感光食物是一種富含銅等金屬元素的一類食物，這種食物可以增加黑色素的數量與活性，所以多吃會導致皮膚更容易受到紫外線的侵害而長斑，變黑。都說多吃檸檬或者喝檸檬水可以美容減肥，但卻往往忽略了它自身的屬性，它就是典型的感光食物，但這並不代表就可以否定它的營養價值，只要不多吃就可以。

1.檸檬是感光的食物。感光食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚更容易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。

2.感光食物的英文名稱是Photographic food，此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。一般想皮膚變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止皮膚變黑

3.檸檬既有維生素C又有香柑內酯的檸檬真是讓人又愛又恨，若只想用檸檬美白不想用來美黑可怎麼辦，方法其實很簡單，別曬太陽就好了。把白天喝的檸檬水改在晚餐後，檸檬的果酸還可促進食物的消化。不過膚色的問題最根源來自基因，基因決定膚色，小範圍的美白和美黑是可以的但是想要本質改變就只有植皮一條路可走了。美，源自健康，無論是黑是白健康的皮膚保證清潔、補水和防曬就是最美的，無需苛責，自然而美。

4.檸檬感光是因為柑橘種屬都有的“香柑內酯”。香柑內酯的學名叫做5-甲氧補骨脂素，屬於補骨脂素的衍生物，補骨脂素在醫學上常用來治療銀屑病，它具有光敏性，在紫外線照射的情況下能夠促進酪氨酸酶的活性從而促進黑色素形成。

5.檸檬具有光敏性，主要是由於其含有一定量的光敏物質呋喃香豆素，檸檬所屬的芸香科水果中多為感光水果，不過檸檬中的香豆素含量極低，不要過於擔心。若是不放心，適量食用，在出門前不喝檸檬水即可。