長期焦慮緊張肝區疼痛

現在人們的生活壓力和工作壓力都很大，所以很多時候都避免不了焦慮。還有不少人都長期處於焦慮當中，而長期焦慮的話不僅會影響心情，而且對於大家器官的損傷也是非常嚴重的，尤其是肝臟的損傷。不少長期焦慮的人都會感到肝區疼痛。那麼，長期焦慮肝區疼痛的話應該怎麼辦呢？

肝臟是我們人體排毒器官之一，我們都知道每天晚上11點到淩晨1點是肝臟排毒的時候，在這段時間內肝臟能夠把我們一整天攝入的食品中存在的有害元素和難以消化元素轉換進尿液和糞便以便於第二天排出體外。很多上班族如果工作任務一重，身體得不到明顯的休息就會感覺肝臟疼痛併發難受噁心想吐，這是因為長期焦慮，身體處於緊張狀態所導致的肝臟疼痛。緩解肝臟疼痛有好幾個方法，不妨來瞭解下。

1、培養良好心情：我們從小都知道人有四種主要情緒，分別是喜、怒、哀、樂。其中肝臟對應的是“怒”，常言道“怒傷肝”，生氣不僅僅會造成心臟血液迴圈加快，人滿臉通紅以外，對於肝臟也有一定的損傷。肝臟作用主要是藏血以及調節全身血量，而怒火中燒容易導致肝血失調，影響到肝臟的排泄功能。人總有不順心的時候，這時候需要找到一個良好的途徑來宣洩我們的不滿，例如找朋友出來談談心，或者去有些專門給你發洩的地方去把苦難排出去，千萬不要讓苦悶留在心中，不利於睡眠也不利於肝臟。

2、通過食物護肝：很多食物具有保肝護肝的作用，俗話說青色入肝經，平時的飲食方面可以多吃點青色的食物，例如青瓜，綠豆，菠菜等。此類食品具有舒肝養血的功效。另外我們也知道多喝茶可以幫助肝臟排毒，比如枸杞茶，苦蕎茶，檸檬茶等。肝臟受損者儘量不要吃辛辣油膩的食物，特別是不要吸煙喝酒。

3、養成良好生活習慣：前面我們說到肝臟在11點-1點進行排毒工作，所以這段時間內儘量不要疲勞的工作，最好是躺在床上聆聽優美的音樂準備入眠，人要保持充足的休息狀態才有足夠的力量來應對第二天的工作。平時工作感覺身體疲勞就好好休息休息，及時補充身體所需營養成分，足夠多的營養才能讓肝臟充分發揮調節氣血的作用。

4、按摩法：在這裡介紹兩種按摩手法，第一種是我們坐在椅子上，雙手交叉後按在胸部內側，從上而下推至腹股溝，大約15次左右。第二種是坐在椅子上，由上至下從腰部肌肉推拿到髂部，大約10次，這兩種方法均有一定療效。