西梅熱量高嗎？

在我們的生活中，各種各樣的水果不但滿足了我們的胃口，同時還可以給我們的身體提供非常多的營養，同時有一些水果本身就具有一定的養生功效，可以幫助人們解決身體的實際問題，同時還可以防治疾病。在生活中，喜歡吃西梅的朋友非常多，那麼西梅熱量到底高不高呢?

西梅是有一定的減肥效果的。

每100克西梅中含有的熱量是39大卡，脂肪含量是0.1克，是名副其實的低脂肪、低熱量的水果，而且西梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進腸道的蠕動，減少體內的毒素。

西梅還可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，也能促進腸胃的消化、調節腸內菌群，軟化腸道內的排泄物，達到減肥的目的，但是西梅的糖分有點高，在減肥期間要注意食用量。

一、簡介

西梅，原是一種幹制的梅子。加州的梅子產於法國西南部，是梅子的故鄉。形如杏梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。

西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不但能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產品也很多，如西梅幹、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。

二、方法

(1)直接吃

1、將西梅用清水沖洗一遍，然後再放入鹽水中浸泡一段時間。

2、西梅表面會有一些農藥殘留，所以最好是將西梅清洗乾淨，再食用為好。

(2)榨汁喝

1、準備4個西梅、1根黃瓜、適量的蜂蜜。

2、將西梅清洗乾淨，去掉內殼、切小塊;黃瓜洗淨，切小塊。

3、將西梅塊和黃瓜塊一起放入榨汁機中，榨汁完成後，放入杯中，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。