晚上不敢一個人睡覺怎麼辦？

生活中不是所有人膽子都是非常大的，尤其是一些柔弱的女孩子，膽子小的比貓還要小。其實白天還好說，因為白天都是在工作或者學習，周圍肯定是有人存在的。可是到了晚上，自己回到房間之後，就剩下自己，再加上外面是黑夜，所以會感覺到害怕。那麼晚上不敢一個人睡覺怎麼辦?

首先，最重要的一點，就是在夜晚來臨之前確保門窗關好，然後把刷牙洗臉上廁所這些事情都做好。門窗都關好可以讓我們有一些安全感，大家都知道一個人不敢睡覺也不敢一個人下床去幹啥的，尤其上廁所，所以先把廁所上了晚上就不會有困擾啦。

如果你家有什麼佛珠寶劍聖經什麼的都可以，放在床頭，相信我，信仰的力量會讓你不那麼害怕。小編曾經一個人睡在宿舍樓頂樓最角落的房間，就是靠心裡不斷的念祈禱文度過的。

要有主人翁意識，如果你心裡還是緊張，可以再心裡安慰自己，這裡是我家，或者我花錢住這裡的，老子才是主人，我是這個空間裡真正的掌權者。這種意識會讓你覺得自己是很厲害的。也不會緊張害怕了。一個人睡覺也就不會有什麼問題啦。

在睡覺之前喝一杯熱牛奶，喝熱牛奶會讓你容易睡著，一個人睡覺的時候越緊張越會睡不著會越糾結。喝熱牛奶可以讓你變得輕鬆一些，不會那麼緊張，也容易睡著。

如果還是不行，建議你可以開著床頭燈睡覺，因為一個人不敢睡很多時候都是害怕黑暗，開著燈有亮光會讓你有安全感，就容易睡著了。

不要再看什麼怪力亂神的東西啦。如果膽子真的很小，就不要再看怪力亂神的東西啦，這個會讓你在寂靜的夜晚想起很多你心裡恐懼的東西。實在是不利於你的睡眠。