吃太飽睡不著

睡眠對於我們來說是一件很重要的事情，但在跟多時候，很多原因都會對我們的睡眠品質產生極大的影響，比較常見的就是吃太飽了睡不著，不僅如此還很脹氣，那麼出現這種情況的時候，我們應該用什麼方法來解決晚上因為睡不著的問題呢？

1、吃一點消食片

消食片能夠幫助腸胃消化，所以在晚上因為吃太飽而實在睡不著的時候，可以試著吃一些消食片。但是不能因為想要急於求成而吃很多，這樣是不科學也是不健康的。消食片一定要在實在沒有辦法的時候吃，因為其中所含成分屬於強制性的消化胃部食物。

2、到外面散步消食

吃太飽的時候如果時間不太晚，就出門慢慢走一圈以達到消食的目的。但是切記，一定要是慢走，能有多慢走多慢。因為吃太飽走太快的話會給胃一定的壓力，可能會造成胃下垂等後果。

3、喝一點優酪乳

優酪乳可以增加腸胃的蠕動，快速幫助腸胃吸收和消化。但是因為優酪乳性涼，又是在晚上，所以也是不適合多吃的。適當的喝一瓶或者半瓶，然後靜靜的呆著，等胃部慢慢消食。在優酪乳的選擇上最好不要選擇其他口味的，原味是最合適的。

4、吃一點益生菌

如果腸胃不舒服可以吃點益生菌進行下調理。目前市面上賣的火爆的修正益生菌凍乾粉，其主要成分：鼠李糖乳桿菌凍乾粉、乳雙歧桿菌凍乾粉、動物雙歧桿菌凍乾粉，據2708個客戶回饋（點擊查看真實回饋），其對調理腸胃，對消化不良效果很好，長期服用還可以增強人體抵抗力。

修正益生菌凍乾粉不是藥物，屬於膳食補充劑，對人體沒有任何副作用，溫水40度泡服，早晚服用一次。但是需要注意：服用益生菌不能和消炎藥同時服用，不然會降低其藥效，另外高血糖患者不建議服用。

以上便是幾種解決方法，但是切記晚上吃飯的時候一定不要吃得太飽，不管晚餐有多麼豐盛好吃，都不能想著一頓吃完。吃太飽不僅對晚上睡眠不好，且對身體健康也不是特別好。