減肥喝冷水還是熱水?

提起減肥很多人都是特別關心的，尤其是愛美的女性，大多數人減肥的時候選擇運動減肥，運動減肥大家都知道，是需要長期堅持下去的，而且如果一旦停止運動，體重是很容易反彈的，因此減肥不管在什麼時候都是大家最為頭疼的事情，其實減肥還可以通過喝水來減肥，那減肥喝冷水還是熱水呢?

冰水減肥還是熱水減肥呢?

喝熱水減肥。

喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因為熱水溫熱，進入人體後可以促進機體血液迴圈，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。

喝冰水為什麼不能減肥

喝冰水不能減肥，是因為冰水若長久刺激人體腸胃，會導致胃腸功能紊亂，進而會擾亂人體整個的代謝水準，腸胃受損，能量的分配也會出現不平衡，機體代謝緩慢，進而會導致機體肥胖。

如何喝熱水減肥

餐前

餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完後肚子都會鼓起來，不管吃了多少都會，最好就是在餐前喝水，不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝，補充人體所需的水分。

下午

下午喝水可以減去你因為長期坐出的贅肉，下午茶的時候不要因為餓了，就到處找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃東西的念頭，如果不喜歡白水，可以泡一杯花茶來降低食欲。

喝水過多對身體也是有害的，按照一次性水杯來計算，一天喝12杯就好了，如果是天氣炎熱可以適當的多喝一點，如果多喝水了，就會水腫，身體也會出現不便。

喝冰水能減肥嗎

偽理論：喝冰水能減肥

每天飲用0攝氏度左右的冰水可以迫使人體為了保持正常體溫而變瘦。當你喝冰水時，你的體溫開始跟著下降，為了暖和起來，身體需要燃燒更多的脂肪，從而有助於減肥。

科學解釋：喝冰水不能減肥

專家表示，上面理論解釋裡確實有某些正確的地方，人體在維持體溫正常時確實需要消耗掉一定量的能量，這一點沒有問題。但是，身體在回暖過程中實際消耗掉的熱量可要小得多了。這只不過是有一個流傳網路的健康迷思。

問題的決定點在於，你所飲用的水的總量比水的溫度更重要。因為冰水如果長久刺激人體腸胃，反而會導致胃腸功能紊亂，進而會擾亂人體整個的代謝水準，腸胃受損，能量的分配也會出現不平衡，機體代謝緩慢，進而會引起機體肥胖。