懷孕九個月晚上睡不著怎麼辦?
孕婦是比較特殊的群體，一般女性懷孕到了九個月的時候，這個時候是屬於孕晚期了，隨時都是會有可能生產，這個胎兒已經發育成熟，子宮已經撐到最大，是很容易影響人睡眠的，如果睡不著的話，可以聽一些比較舒緩的音樂，如果身體狀況允許的話，白天可以鎖散散步，白天最好不要睡覺，這樣是可以緩解失眠的。
懷孕9個月正確睡覺姿勢：
在整個孕晚期，許多孕媽媽的睡眠品質都會嚴重下降。尤其是，懷孕9個月寶寶即將分娩的這段時間。可以說，怎麼睡都不舒服。事實上，大部分的原因，是沒有掌握正確的，睡覺姿態而導致的。
大量的研究和實踐證明，尤其在孕晚期最佳的睡姿是左側臥位。採用這種睡姿，不僅有利於減少胎位和分娩異常，還能夠避免，子宮對下腔的靜脈的壓迫，減少早產的發生。
當准媽媽採用左側臥位的睡姿時。不建議直接90度左側臥位，最好保持在45度左右。睡覺時，可將上身稍微墊高。可以的話，買個側睡枕是最好的。這樣能夠幫助，提高睡眠的品質。只有休息好了，才更有利於寶寶的發育。
懷孕九個月睡覺姿態注意事項：
作為孕期的關鍵時期，在睡覺的姿勢上可不要太過隨意。畢竟，有效不健康的姿勢，可能會對寶寶造成傷害。要想睡好，瞭解以下幾點：
1、忌仰臥與右側臥睡姿。
孕晚期，寶寶已經逐漸發育成型了，此時寶寶在肚子中的活動空間很小。因此，不宜採用仰臥與右側臥睡姿。這是因為，這兩種睡覺姿勢會影響血液迴圈，對胎兒造成不好的危害。
除了，採用正確的睡眠姿勢外，保證足夠的睡眠時間，對於胎兒的發育也很重要。一般醫生，會建議孕晚期的准媽媽，要保持9-10個小時的睡眠時間，養成有規律的睡眠習慣。
3、舒適的睡眠環境。
保證良好的室內環境、選用舒適的臥具，對於孕晚期准媽媽的睡眠品質有很大好處。孕晚期不僅要注意最佳的睡姿，還要保證舒適的環境，才能減少失眠等現象的發生。