人最多可以幾天不吃飯

現在很多人突發奇想，開始關注自己幾天都不吃飯的問題，有的人甚至會通過這個去創造自己的記錄，人們必須要進食，如果不進食會導致器官不斷的衰竭，最後出現生命的危險是嚴重的可能會餓休克，所以大家不要對於這個問題開始研究。

幾天不吃飯，對人體容易造成以下的危害：幾天不吃飯，對人體容

1，會造成低血糖的症狀，如出汗，神經質，顫抖，無力，眩暈等。

2，還可能會造成意識混亂，行為異常，視力障礙，木僵，昏迷和癲癇等。

3，還有可能會出現嘔吐、精神萎靡等。

4，容易暈倒，因為人體每天都在新陳代謝，一旦人體停止進食，就無法維持正常的新陳代謝。

因此建議按時吃飯，三餐的搭配要營養均衡，如下：

1，早餐最基本的搭配是，主食，蛋類/奶類/豆製品，蔬菜水果及堅果類。

2，午餐則要選擇少油烹調的菜肴，而且保證蔬菜的量達到200克。

3，晚餐儘量能夠以紅豆八寶粥等 雜糧作為主食，或者用紅薯、土豆替代一半主食，減少主食攝入。