腸胃不舒服餓著好不好？

當我們餓了的時候肯定需要吃飯填飽肚子，但是在實際的生活中，有很多人因為各種各樣原因經常餓肚子，甚至一些非常漂亮的女性因為想要瘦下來，結果天天節食不吃飯，這都是非常不良的做法。那麼問題來了，如果總是感覺到胃部不舒服，不吃飯餓肚子，會不會給身體帶來危害呢?

危害一、會導致缺鈣

人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，如果長時間的夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。

危害二、睡眠不佳，容易失眠

人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由於饑餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠品質差，第二天精神會很差。

危害三、容易得胃病

胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病，小編便是得了胃病，疼起來要命。

危害四、營養不良

人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，若是經常性的晚上不吃飯，餓著肚子睡覺，時間久了很容易出現營養不良，對生長發育不利，也會直接影響健康，體弱多病。

而且，營養不良也會胖哦。傳統觀念認為，肥胖是營養過剩的緣故。然而，專家們提出了一個新的觀點，肥胖也是一種營養不良的表現，某些人的肥胖可能就是因為缺乏一些微量營養素所致。

危害五、體弱多病，免疫力下降

要知道我們的食物中有著我們人體中所需要的各種元素，對身體有益的元素都需要吸收，只有這樣才能保證我們身體的健康，增強我們的免疫力，否則抵抗力下降會變得體弱多病。

危害六、影響正常生活

夜間是大腦休息的時間，肚子餓著會影響到睡眠的品質，第二天精神狀態肯定好不了;並且經常餓著肚子睡覺，營養不良，時間久了也會引起記憶力的下降，嚴重影響工作、學習能力。

晚上餓了吃什麼好晚上如果經常會餓，需要在飲食上做一些調節，比如晚飯別吃太早，在7點左右吃，睡覺時一般都不會餓，餓得難受時也可及時的補充一些水果蔬菜，以番茄、黃瓜、獼猴桃等能量低的食物為首選。