能減輕孕吐反應

懷孕了之後，前三個月是比較難熬的。因為一個多月之後就會出現孕吐反應，在孕吐反應期間，吃什麼東西都沒有胃口，有的孕吐反應嚴重的孕婦，喝一口白開水，也是會吐出來的。這段期間很多孕婦的體重都會減輕，不過懷孕是一件幸福的事情，為了寶寶的健康還是要吃一些東西。

一定要控制住吐得第一口，能忍住就別吐出來。

第一次孕吐一定要強忍，能忍住是最好的，因為第一次吐了之後就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

把太把注意力放在懷孕上面。

很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家裡還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。

多吃清淡的食物。

孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過於油膩也會增加孕吐，飯後可以多吃點黃瓜，爽口，也可以緩解孕吐。

沒事可以吃點酸的東西。

沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。

沒事和寶寶溝通一下，讓寶寶體諒一下媽媽。

這個其實我覺得就是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

多去大自然散散步。

孕媽媽不要總窩在家裡，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對於緩解孕吐也是有好處的。

注意事項

如果孕媽媽自己就崩潰了，那麼孕吐只會越來越厲害，孕媽媽一定要堅持到底，用自己的意念戰勝孕吐。