長期開護眼模式好嗎

大家如果仔細觀察手機的話，就會發現手機上都有一個護眼模式，大家可以選擇開啟。很多人由於需要長時間使用手機，但又害怕會給眼睛帶來太大的壓力，所以就會開啟護眼模式。護眼模式在一定程度上可以保護大家的眼睛，降低眼睛受損的程度，但並不能完全保護眼睛。那麼，長期開護眼模式好嗎？

一、手機護眼模式真的能夠保護眼睛嗎

手機護眼模式僅僅通過調整色溫，增加螢幕黃色調，用眼習慣，用眼距離，環境光照強度等其他因素不改變，長時間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護眼模式並不能真正起到護眼的作用。

二、手機會對眼睛造成哪些傷害

1、容易引起乾眼症：正常情況下，人們通過眨眼使淚液在眼睛表面均勻分佈形成淚膜，起到滋潤作用，而玩手機時由於注意力過於集中，自然眨眼次數大大減少，對淚膜的形成造成了影響，從而會引起眼部乾澀等症狀。

2、引起視疲勞：長期看手機，閃爍的手機螢幕容易刺激眼睛，引起酸脹不適等視疲勞症狀。

3、慢性結膜炎：多表現為眼部有異物感，眼睛發癢，眼角有白色泡沫狀分泌物等。

4、近視：長時間近距離看手機，特別是黑暗環境或顛簸環境下看手機，影響眼部調節功能，使青少年近視加深。

5、其他眼病：在黑暗環境中，人的瞳孔會散大，在這種環境下看手機，容易誘發某些特定人群的青光眼發作。而手機螢幕散發的藍光成分則有可能引起眼底黃斑變性，導致視力下降。

三、怎樣護眼才靠譜

1、注意燈光光源：色溫太高或者太低都不太好，燈光亮度要穩定無閃爍，光線要柔和均勻無眩光。

2、養成良好用眼習慣：從青少年近視防控的角度來說，建議青少年兒童多進行戶外活動，每天白天戶外活動2小時，有助於減少近視發病率，同時不要在黑暗環境中看手機，注意閱讀距離和時長，看近40-45分鐘，就需要看遠放鬆眼部。

3、到正規醫院定期檢查建立屈光檔案，進行雙眼視功能檢查：每年定期做眼科檢查，通過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查。