營養飲食

​吃了粽子不能吃什麼

粽子由於大部分都是用江米做的,江米具有一定的粘性,所以吃了粽子之後,容易增加腸胃的負擔,因為一般比較粘的食物都不好消化,所以這個時候就應該吃一些助消化的食物,如果再吃一些難以消化的就有可能會導致腸胃功能紊亂。下面來看一下吃了粽子之後不能吃什麼?

一、吃完粽子不能吃什麼水果?

不能吃西瓜,因為西瓜屬於涼性水果,如果氣虛體弱的人吃了很容易造成腹瀉和腹痛,所以一定要謹慎食用。

二、有哪些注意事項?

1、在吃粽子時要喝一些茶水,這樣可以幫助提高你吞咽的能力和幫助消化,每次儘量少吃一些。

2、為了緩解吃粽子帶來的胃部不舒服症狀,醫生建議在吃粽子的時候搭配上青菜、沙拉之類的食物或者水果。

3、粽子冷吃會比較硬,所以,建議大家把粽子從冰箱拿出來以後充分加熱到軟以後再吃。

4、有胃病的人吃粽子可以選擇白米粽子,不要蘸糖吃。

5、有膽結石之類病症的人不要吃肉粽、蛋黃粽子以及比較油膩或者脂肪含量高的粽子。

粽子別與西瓜一起吃

粽子用糯米做成,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的鹹肉粽子,含米量約一碗,熱量約為400-500卡路里。因此,專家建議,吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免引起腸、胃道消化不良。

此外,睡前兩小時最好別吃粽子。吃粽子時,不要同時吃西瓜等寒性瓜果,以免造成腹瀉或腹痛。

另外,患有高血壓、高血脂、冠心病的人最好別吃肉粽和豆沙粽;老人和兒童應儘量少吃,以免出現消化不良、腹脹等問題;胃腸道疾病患者或糖尿病患者可改吃無糖的雜糧粽。