木瓜可以祛斑嗎

很多女性在聽說木瓜具有豐胸效果後就吃各種含有木瓜的食物，但是營養專家闢謠說木瓜其實並沒有豐胸的作用。如果木瓜不能豐胸，那麼木瓜可以祛斑嗎？其實木瓜祛斑的作用也非常的小，因為木瓜的成分中並不含有祛斑的物質。大家如果想美白的話可以多吃木瓜，因為木瓜盅的維生素C含量非常高哦~

一、木瓜可以去斑嗎

木瓜去斑作用不大。 木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，其中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。由於木瓜含有豐富的維生素C，維生素C 是抗氧化的東西，有美白的效果，但是對於祛斑是沒有什麼明顯效果的。因此要是想用木瓜達到祛斑效果的話，作用不是很明顯。 人們出現的黃褐斑、雀斑多由平素性情憂思抑鬱、脾氣不足、虛熱鬱結不散而引起。故調理時應多以滋腎清熱、理氣和血為原則。而最重要的是時常保持愉快的心情。日常生活中如果斑很明顯的話，可以買遮瑕膏，使用方便簡單，能快速遮斑。也可以吃些對祛斑有效的食物，還有就是夏天冬天都記得要防曬，因為曬得越多斑越重。

二、哪些水果可以祛斑

1、檸檬 被譽為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

2、黃瓜 黃瓜可以做黃瓜粥，黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

3、番茄 番茄含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且番茄的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的番茄汁。番茄中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將番茄汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨，美容效果非常好。

4、草莓 草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭髮健康生長。

5、獼猴桃 富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有著“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭髮免受髒空氣污染，使頭髮越發豐瑩潤澤。