緩解眼疲勞去紅血絲

現在的白領工作人員由於長時間地面對電腦螢幕，時刻都受到電腦輻射的影響，所以眼睛時常感受到緊張的狀態，很容易感到疲勞出現紅血絲的現象。而眼睛是我們最重要的器官之一，也是很脆弱的，所以需要我們時刻的呵護。在眼睛疲勞紅血絲較多的時候，我們應該怎麼做來解決這個問題呢？

眼睛中有血絲最常見的原因

經常使用電腦的工作者，再加上還要加班加點，睡眠不足，嚴重的過度用眼，往往會造成眼睛裡的毛細血管充血，一旦充血，血絲就會比日常情況下嚴重的多，便會使我們看出眼睛有紅血絲。

1、用眼過度

上班看電腦，看文案，下班看電視，玩手機，路上無聊時，低頭手機繼續刷起來，對於上班族來說，這是或許是常態。

2、 局部感染

用手揉眼睛，或者異物進入眼睛，都有可能導致細菌或者病毒入侵眼睛，造成眼睛的局部感染，出現紅血絲現象。

3、 濫用化妝品

現在很多愛美的女性都喜歡化眼妝，然而長期化濃妝很有可能會刺激眼部，從而引發紅血絲。

4、 佩戴隱形眼鏡

眼睛中有血絲其他的原因：

眼睛中的眼白突然佈滿血絲，很多人認為這是病。其實是造成這種現象產生的原因有很多，不一定是病。眼白是含有豐富血管的，而如果血管發生充血的話就會造成眼睛佈滿血絲。一般情況眼白處的血管是不會重血的，但也不排除特殊的情況。

消除眼裡紅血絲方法

一、適度休息

不要長時間面對電腦、電視、書籍，建議每一個小時放鬆休息一下，以緩解疲勞。

二、避免感染

假如您的眼睛出現乾澀發癢等症狀，您可閉眼進行休息。切莫直接用手反復揉搓雙眼，這樣會出現眼感染等情況，引起發炎。

三、時常飲水

間歇性的飲水對於眼部紅血絲的去除是很有必要的。除了給自身補水外，可適當的採取相應措施，使您身處的環境也有一定的濕度。

四、藥物處理

眼藥水、生理鹽水等均可緩解眼部紅血絲的症狀。但在您使用之時，應看清其有效使用時間，如出現過期等情況，應儘早將其處理。

五、正確飲食

含有β胡蘿蔔素或者類胡蘿蔔素的食品對於消除眼部紅血絲具有很積極的作用。如：胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。

六、按摩眼眶面部

人體五臟六腑的許多經脈都經過面部和眼睛，每天按摩10分鐘，每天數次，持之以恆，不僅對眼睛有保健作用，對整個人體的健康也大有好處。

護眼小妙招

1、預防乾眼症，首先要切忌目不轉睛。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

3、多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時，應休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放鬆。推薦閱讀：如何緩解眼睛乾澀

眼睛乾澀吃什麼

6、保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。

7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解螢幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和，電腦螢幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

8、戴隱形眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和迴圈機能會減低。

9、減少呆在空氣污濁環境中的時間。

10、一旦出現乾眼症狀，要及時就醫，通過補充人工淚液來改善症狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液，以免對眼睛造成損傷，加重病情引起眼部其他疾患。

眼睛有紅血絲吃什麼好

1、枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經，是具有補腎益精、養肝明目等功效的，對眼睛健康是很有益處的。眼睛出現紅血絲可以常用枸杞泡水喝，也是能夠幫助緩解的。

2、中醫認為菊花入肝經，其味甘苦、性平、是有養肝明目的作用的，適量喝菊花茶，對於緩解眼睛迎風流淚、視物模糊等有較好效果，眼睛疲勞出現紅血絲的現象也是能得到一定緩解的。

3、決明子茶也是有清肝明目的功效的，長期對著電腦的人群常喝決明子茶是能有效的緩解眼睛疲勞、乾澀、紅血絲的症狀的。

4、香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛紅血絲等不適症狀。

5、取黃連幾片，加入開水，泡上十幾分鐘，水越黃越好。泡好後把水喝下，可以繼續加水泡，可以清肝明目，對於緩解眼睛因上火引起的紅腫、紅血絲有比較好的緩解作用。

6、維生素A對於眼睛好處是很多的，每天攝入充足的維生素A是能預防和治療乾眼病以及夜盲症的。因用眼過度出現紅血絲的話，可以多吃一些富含維生素A的食物，像豬油、動物肝臟、腎臟、蛋黃、魚、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃等。

7、維生素B也是視覺神經的主要營養來源，像缺乏維生素B1，會容易出現眼疲勞，而缺乏維生素B2，容易引起角膜炎，因此吃些像動物內臟、豬肉、雞蛋、大豆、獼猴桃、番茄、葡萄等富含B族維生素的食物，對於改善眼睛紅血絲現象有幫助。

8、維生素C是有很強的抗氧化作用的，能幫助消除自由基，對於保護眼睛也是起到一定作用的，平時多吃些含維生素C的食物，像柳丁、檸檬、番茄、橘子等，也是能幫助緩解眼睛乾澀紅血絲等問題。

總結：繁忙的工作使眼睛一刻都不能休息，這就要求我們在日常生活中，應該適當的讓眼睛休息，一旦眼睛出現了紅血絲，要保證充足的睡眠，睡眠有助於眼睛的充分休息，眼睛的紅血絲會明顯的減少。