酸棗仁和綠豆的功效

在日常生活中，人們應該多吃一些五穀雜糧，因為無穀雜糧都含有很高的膳食纖維，對人的消化能夠起到促進作用。而綠豆就是生活中常見的五穀雜糧，人們經常將綠豆和米飯煮在一起做綠豆稀飯。酸棗仁是一般大棗再去掉果肉之後所留下來的果核，它是一種不錯的中藥材。如果將酸棗仁和綠豆一起食用，它所發揮的功效是什麼呢?

一、酸棗仁和綠豆的功效

酸棗仁綠豆湯是具有鎮靜、改善睡眠品質的作用，如果緊張可以做些深呼吸自己調節等。另外，經期適量吃不會對月經造成影響的。

二、吃酸棗仁的好處

酸棗仁是中藥的一種，性味甘平，有許多的功效和作用，主要有養肝、寧心、安神、斂汗的功用，主治虛煩不眠、煩渴虛汗等問題。

三、失眠怎麼辦

1、在晚間睡覺不要情緒緊張，放鬆身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。

2、對於繼發性失眠，是需要尋找病因的;一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。

3、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。 一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。

四、安神怎麼辦，吃什麼好

安神最有效的方法有：睡前幾小時適量運動、擺放有助睡眠的花草、香薰、開窗通氣、喝杯加蜜牛奶、注意臥室燈光、抱個抱枕、選擇最放鬆的睡姿、限制白天睡眠時間;

安神的食物有：牛奶、小米、蓮子、香蕉、核桃、蜂蜜、百合、大棗、酸棗仁、蘋果、豬心、靈芝、小麥、雞蛋、黑芝麻、紅棗、柏子仁、芝麻、桂圓、粳米等。