鯽魚湯可以放枸杞嗎

鯽魚湯是非常美味的一種魚湯，營養功效非常的不錯，在鯽魚湯裡面加入枸杞，能夠增加整個湯品的營養功效，味道非常的鮮美，而且富含大量的礦物質和維生素，對人有很好的滋補作用，比如說女性在哺乳期的時候喝一點鯽魚湯，有促進乳汁分泌的作用，在降血壓降血脂方面也有一定的功效。

鯽魚湯可以放枸杞嗎

鯽魚湯很有豐富的營養價值，富含不飽和脂肪酸、DHA、礦物質、氨基酸、優質蛋白質等，也可以放些枸杞，不僅提高了菜肴的顏值，還增加了營養，具有補腎益氣、明目的作用。

營養價值

鯽魚湯肉質細嫩，肉味甜美，含大量的鐵、鈣、磷等礦物質，其營養成分也很豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素等。另外，每百克黑鯽魚中，蛋白質含量高達20克，僅次於對蝦，且易於消化吸收，經常食用能夠增強抵抗力。其次，鯽魚有健脾利濕、活血通絡、和中開胃、溫中下氣的藥用價值，對腎脾虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋補食療作用;對產後婦女來說則可補虛下乳。

1、鯽魚湯含有豐富的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。

2、鯽魚湯含有多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。

功效作用

鯽魚主要是以植物為食的雜食性魚，肉質細嫩，營養價值很高。鯽魚湯含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

1.增強抗病能力

肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。

2.通乳汁

自古以來鯽魚就是產婦的催乳補品，吃卿魚可以讓產婦乳汁充盈。

3.美容抗皺

鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。