吃什麼對臉上的痘痘好？

人的臉上會出現很多種類的瘡，這其中就包括大家熟知的痤瘡，也就是所謂的痘痘，青少年很容易長青春痘，排除青少年時期之外，也會有很多原因導致長痘痘，比如那些不注意個人衛生的人，容易出現毛孔堵塞，這同樣會長痘痘，長痘痘的時候一定要注意衛生，要養成良好的作息習慣，另外吃下列這些食物對臉上的痘痘也有好處。

吃什麼對臉上的痘痘好？

臉上的痘痘反反復複，時不時的冒出來，讓愛美的朋友很是煩惱。有沒簡單有效的祛痘方法呢？答案是有的，常吃水果對治療臉上的痘痘就有一定作用的，水果含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的痘痘和雀斑。下面就一起來看看臉上長痘痘吃什麼水果好。

1、蘋果

蘋果營養豐富，被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分、各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸，成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

2、番茄

番茄含豐富的維生素A、維生素C，可以增強皮膚黏膜的代謝率，具有深層清潔、平衡油脂效果。

3、梨

梨富含多種維生素、果酸，具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。常吃梨可起到潤膚養顏，祛痘去皺的效果。

4、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰竭；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰竭及促進皮膚細胞更生。

5、檸檬

檸檬也是痘痘患者可以吃的水果，檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料，具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等工效。

總之，有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜都可以吃，如：西瓜、柚子、香蕉、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴槤等高糖的水果應該少吃。