孕後期臀部疼

在生活中有很多孕婦到了懷孕晚期的時候會感覺到屁股疼痛，這是一種非常正常的生理表現，因為到懷孕晚期的時候，孕婦的肚子會特別的大，這個時候他們的肚子就會壓迫到臀部，如果坐著的時間比較久，就會導致臀部受力比較多，就會感覺到疼，那麼孕後期臀部疼痛該怎麼緩解呢?

孕婦屁股疼是怎麼回事

不少准媽媽在懷孕期間感覺到臀部、小腿外側疼痛，有時候還會牽扯到下背部疼痛，其實這就是坐骨神經痛。坐骨神經痛是因為妊娠期間，孕激素、鬆弛素的影響，使得腰椎附近韌帶比正常情況更鬆弛，同時脊椎過度的前凸，使得椎間盤受到異常擠壓。在這兩個因素的作用下，椎間盤膨出，擠壓神經末梢從而導致坐骨神經疼痛。

另一方面，母體在蛋白質、脂肪、礦物質、糖、水和電解質代謝方面也發生了一系列的變化，尤其是准媽媽體內雌激素水準的增加，使得水鈉瀦留，造成機體水腫，這時候也會感到骨骼肌肉疼痛不適。而且。妊娠期間，胎兒需要大量的鈣和磷，如果准媽媽攝入這些元素不足，就會使得肌肉痙攣疼痛，甚至患上骨軟化症。這也是孕婦屁股疼的原因之一。

其實一般來說，懷孕之後臀部是會變大的。准媽媽臀部變寬變厚，一是受孕激素影響，二是因為孕期脂肪容易堆積，而且骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性也會變差，再加上胎兒的壓力，恥骨聯合間隙變寬。這樣一來，一旦坐太久或是走路太久，就容易屁股疼了。

孕婦屁股疼的緩解方法

1.准媽媽要坐下的時候可以在身下墊枕頭、坐墊等柔軟的物體，讓自己更舒服一點，減輕腰骶骨的負荷。

2.睡覺的時候宜選擇硬板床，最好選擇左側臥位、雙腿屈曲，還可以將枕頭墊在兩腿間或是肚子下面，減少腰骶部的負擔。

3.如果屁股經常疼的話，可以嘗試做局部熱敷，用熱毛巾、紗布或熱水袋熱敷半小時，可減輕疼痛感覺。

4.准媽媽要避免太勞累，穿平底鞋，注意休息。可以平躺，將腳抬腳，使腳的位置和心臟位置接近，讓靜脈回流根據舒暢。

5.白天不要以同一姿勢站著或是坐著超過八小時，另外，建議准媽媽抽時間去游泳，這能減輕坐骨神經的壓力。

6.當然，孕婦屁股疼除了以上的緩解方法之外，還可多注意補充營養，尤其是鈣，准媽媽一定要記得補充哦。

總的來說，孕婦屁股疼是孕期的一種生理症狀，是很正常的，如果准媽媽想要緩解的話，可以試試上面所說的這些方法。如果實在很痛，痛得睡不著覺，那最好就去醫院看看，到底是怎麼回事。