長期吃維c有副作用嗎

維生素c是我們人體健康必不可少的一種營養成分，有著極為重要的作用。但是任何事物都遵循物極必反的道理，包括維生素c吃多了也會影響到人體健康。長期吃維生素c的副作用包括胃腸道不適、噁心嘔吐、形成腦血栓、削弱人體免疫力等等，所以食用維c也需要適量。

一、維生素C常見的副作用

1 胃腸道反應：長期大劑量口服維生素C可致噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃酸過多、胃液返流等，還可引起胃潰瘍疼痛加劇甚至出血。

2 過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結石的形成（攝取鈣、維生素B6及每天喝充足的水可以予以調整）。

3 長期口服大劑量維C會給人體帶來更多的副作用，可能出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等症狀；還可能增加腎結石、深靜脈血栓的患病風險。

4 如果長期的服用維生素c片，會對人體的血管產生血栓的作用，從而形成血栓現象，很容易造成患者的中風。

5 如果長期的大劑量的服用維生素c會影響女性的生育能力，也會影響胎兒的發育。

6 大劑量應用維生素C，還可引起對高海拔缺氧抵抗力顯著喪失，對呼吸系統疾病，感冒及其它傳染病人，每日劑量不超過2g。

7 口服大劑量(一日量大於10g)維生素C可干擾抗凝藥的抗凝效果。

8 一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。 注意：濫用維生素C會削弱人體免疫力，可能會加快動脈硬化。

總結：多吃有害，也是讓費，不吃也不行，得適量。

二、長期吃維c有副作用嗎

長期吃維生素C是否有副作用，主要看你每天吃了多少，如果超過2克/天那麼問題來了，會增加腎臟負擔、引起腹瀉還會增加患通風和腎結石的風險。

維生素C又叫抗壞血酸。在大航海時代，由於海員經常出現出血狀況，嚴重到死亡。很多醫生都在不斷的查找問題原因，後來被一個海軍軍醫，採取對比試驗法發現食用檸檬、柳丁等柑橘類食物的海員就不會出現這種疾病，其實是柑橘類食物中的維生素C起到了作用。