大腦一直想問題怎麼辦

大腦一直在想問題，主要還是因為精神比較集中，這時候往往會導致比較大的壓力，出現這種情況，會導致大腦渾渾噩噩，反而不利於問題的思考，長期以往容易導致神經衰弱，導致壓力比較大，這時候一定要放平心態，比較重要的就是轉移注意力，比如說可以跑跑步，聽聽音樂等等，我們來看一下這方面的內容。

大腦一直想問題怎麼辦

神經衰弱引起的腦子整天胡思亂想，除了要進行心理治療外，還應該採取一些日常的自我調理措施，改善症狀：

首先，要把心態放平。其實生活中本沒那麼多事，很多煩惱都是我們自找的。當你煩惱的時候，不妨給自己點心理暗示，告訴自己你是最好的，一切都沒想的那麼糟。

第二，轉移注意力，做點別的事。你可以嘗試去做你想做的事情，或者培養一些興趣愛好。有時候人之所以有煩惱也是因為他太閑了。如果你開始嘗試做一些能讓你忙碌起來的事情，或開發一些有趣的愛好，你可能就會發現，原來那些煩惱早已經被拋到腦後，很久不曾想起了。

第三，多聽聽安靜、舒緩的音樂;多和家人、朋友聊一聊。當你感到煩躁苦惱的時候，聽一些安靜空靈的音樂有助於你安撫你不安的情緒。和你的家人及朋友多聊一聊也有助於排解胡思亂想。

第四，若情況嚴重，應諮詢心理醫生及時就醫。輕微的胡思亂想不會影響我們的生活及健康，但若胡思亂想到一定程度，就是強迫症或焦慮症的表現。此時患者應重視這些異常症狀，及時進行心理諮詢，通過心理治療達到恢復健康的目的。

怎麼放空思想

要想排除雜念，首先要知道為什麼會產生雜念。我們知道，人的意識都是來源於外界刺激，如果某個階段外界刺激過於頻繁、強烈，大腦產生的雜念就會比較多，甚至會影響到正常的學習和生活。關於排除雜念，有很多方法，不過最為安全、有效、合理的方法，應該是古人數千年來總結出來的那些方法，比如調息法。

調息就是讓自己的注意力轉移到呼吸上，從鼻尖開始讓意念跟隨氣息向內，這時候要求吸氣要“勻”、“細”、“深”、“長”，假想一直把氣吸到臍下一寸三分的丹田處，呼氣時可以假想氣從丹田向下，沿兩腿流向雙腳流出，呼氣要用嘴，仍然要求“勻”、“細”的原則，不過不管呼還是吸，剛開始時都比較難以做到“細”、“深”和“長”，如果做不到就不要勉強，絕對不能憋氣，一定要保持順暢。如此每天鍛煉幾十分鐘到一兩個小時，過些天就會有明顯的效果了。