肌醇膽鹼哪些人不能吃

肌醇和膽鹼並不是所有人都能吃的，雖然對我們的身體有一定的好處，但也存在禁忌症，如果不能吃的人吃了這種東西的話，肯定就會對我們的健康產生影響。因此，如果需要吃這種東西的話，一定要搞清楚自己是不適合吃，避免適得其反。那麼，肌醇膽鹼哪些人不能吃？下面咱們就來看看吧。

肌醇也叫做纖維醇，是一種可以由人體，動物和植物細胞自然產生的營養素。通常情況下，即使經常服用肌醇也不會造成不良反應。但在肌醇引起副作用時，一般包括反胃，噁心和稀便等症狀，嚴重時還會嘔吐。此外，還有一些人會經歷頭痛，食欲降低或暈眩，偶爾還有臉紅和瘙癢等現象。幸運的是，大多數服用肌醇的人不會出現任何副作用。

肌醇的天然食物來源很廣泛，因此很容易包含在日常飲食中。此外，還可以服用肌醇營養補充劑確保獲得足夠的數量。實際上，肌醇還經常作為藥物幫助降低體內膽固醇和甘油三酸酯水準。肌醇還有助於促進血液迴圈，預防脫髮，滋養大腦，促進營養的能量轉變。

即使是出現輕微的肌醇副作用，也很容易解決。例如，可以在服用這類營養品之前吃喝一些東西避免反胃。此外，還可以通過降低劑量減少對腸胃的影響。但如果問題持續存在，最好是停止服用肌醇，並及時看醫生聽取建議。

儘管被認為是安全的營養食品來源，但不建議孕婦服用肌醇保健品。肌醇有導致一些孕婦子宮收縮的可能。此外，由於哺乳期間使用肌醇的危險還不是很清楚，直到寶寶斷奶前，也建議哺乳女性避免這類營養品。

服用肌醇腦脈康的人有可能發展成過敏反應。腦脈康由肌醇連接的煙酸分子組成。過敏症狀包括蕁麻疹，瘙癢，面部或嘴巴腫脹等。其他一些較為嚴重的過敏反應還包括呼吸困難和胸腔發緊等。

服用肌醇腦脈康後皮膚變得比正常顏色暗淡或發黃的人，可能是肝臟存在問題的跡象。嚴重過敏反應時還可能出現劇烈腹痛。出現任何這類症狀的人最好是及時看醫生尋求幫助。

膽鹼注意事項

膽鹼時要和其他的B族維生素同時攝取；

容易煩躁、興奮的人應增加膽鹼的攝取量；

服用卵磷脂的人必須攝取已經“螯合作用”過的鈣營養補品，以便保持磷和鈣的平衡，因為膽鹼似乎可以增加體內的磷；

飲食中適量攝取含膽鹼的食物，可幫助增進記憶力；

建議嗜酒者攝取更多的含膽鹼的食物，以便提供肝臟充足的膽鹼去消化營養。

富含膽鹼的食物：蛋類、動物的腦、動物心臟與肝臟、綠葉蔬菜、啤酒酵母、麥芽、大豆卵磷脂。