老人經常頭暈吃什麼好

在我們的生活中有很多讓人到了老年之後都會得一些老年人疾病，因為隨著我們身體的衰老，我們體內的各項器官也會慢慢的衰退，身體的素質會變得越來越差，在這個時候老年人就可能會得一些高血壓心臟病等慢性疾病，而且這些疾病發病的時候會引起老年人頭暈，那麼老年人經常頭暈吃什麼比較好呢?

導致老人頭暈的原因有很多，所以呢，我們在選擇吃的食物的時候，也根據自己的實際情況。血壓高可以吃些深海魚油、大麥胚芽油、VE等軟化血管和降壓的。

低血糖，每天早上都要吃早飯，最好上午八九點再出去晨練;如果是高血壓那就只能吃降壓藥和降壓的食物了，另外不要做劇烈的運動。

可以吃一些動物的肝臟，也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。

老年人伴著年齡的增長，蛋白質的流失也是非常嚴重，補充蛋白質也是非常重要的!食物中蛋白質含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進補的食物。

吃飯清淡點的，家裡做飯少放點鹽，平時注意點，還有買點魚油吃，軟化血管很好的!

新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品，對於脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

引起老人頭暈的原因

1、心臟病

冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。

此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成腦供血不足，引起頭暈。

2、貧血

如果老人出現頭暈並且伴有乏力以及面色蒼白的話，應該到醫院檢查一下是否是因為貧血所引起的。

健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。

因此，老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年患者均可繼發貧血。