產婦可以喝椰子汁嗎

椰子汁是很好的飲品，具有消火解渴的功效，很多南方的朋友長期處在悶熱的環境中，就會通過喝椰汁、吃椰肉來消暑。很多孕婦孕期口味比較特殊，有很多飲食上的禁忌，好多食物都不能吃，以免影響胎兒發育，那麼椰子汁孕婦可以喝嗎?

問題：坐月子可以吃椰子嗎?

營養師：產婦是可以吃的，但是食用的方式和適合人群有講究。如月子裡不能直接飲用椰子水，屬於生冷的食物。如果是糖尿病或脾胃虛弱的媽媽要慎吃。詳細具體的功效如下：

1、椰子中的椰肉，可以調理氣血起補虛的作用，如果產後椰肉煲湯食用可以增強體質，有助於身體復原。

2、椰子中的脂肪含量較高，可以保證產後媽媽們的正常排卵、月經、受孕以及哺乳功能，增強免疫力。

3、椰子富含維生素和鉀、鐵等元素等，可以改善皮膚的，提高機體抗病能力。

4、椰子有清熱降火火，可以緩解月子期間的便秘的症狀。

坐月子吃椰子的注意事項

1、椰子汁富含大量的含萄糖、果糖等較高的糖分，宮主建議患有糖尿病的媽媽不要吃。除此之外如果媽媽的脾胃虛弱、腹痛腹瀉等症狀也最好不要吃。

2、睡眠品質差，喜歡吃高熱量的煎炸食物，比較容易發脾氣、經常口乾舌燥的媽媽，宮主建議慎吃或不要吃。

3、喜歡喝椰子汁的媽媽可以挑選外表為青綠色的椰子，口感會更清甜可口。如果喜歡吃果肉的媽媽，建議選擇外表為黃色的椰子。

4、新鮮優質的的椰子，搖起來不會有水聲，外皮是完整的，輕輕按壓並不是軟綿綿的，聞起來有清淡的果香味。