溫度不高但是體表熱

有時候會存在這樣一種狀況，就是一個人明明感覺自己身上的溫度很高，測量溫度的時候卻發現自己的體溫控制在正常範圍之內。對於這種情況的發生，大多數人都會感覺十分疑惑，自己的體表溫度明明很高，而且自己身體上也有一些類似於發燒的不適症狀出現，可是體溫就是控制在正常範圍之內，這是怎麼回事呢?

話說這體熱，可以講是當代人的最大的體質問題之一了。其背後夾雜著陰虛、濕熱等多重因素。那麼，什麼是體熱呢?嚴格地講，它是一種源於普通人的民間俗成概念。下面這些狀況在生活中時常出現，就要考慮是體熱了——

1，頭皮以及面部皮膚愛出油，毛孔比較粗大，頭皮屑比較多，總給人以熱乎乎髒兮兮的感覺。

2，鼻尖不同程度地發紅，嚴重的會有酒渣鼻現象。

3，舌苔黃膩，舌質發紅，一張嘴有較為嚴重的口臭。

4，大便味重，在馬桶上不易沖洗下去，小便發黃，味道濃重。男性易發陰囊潮濕，女性易發帶下異常。

5，雙手、嘴唇容易脫皮、乾裂、開口。

6，經常牙痛。

7，頭部、面部、頸部、大腿根、臀部等處特別容易長痘，或者起火癤子。

可以說，上述現象是最為明顯、便於識別的體熱症狀。

接下來，又有一個問題出現了：你是怎麼慢慢體熱的呢?說起來，原因有以下幾個：

1，先天體質。

沒辦法，有的人就是天生愛上火，易生濕熱。這是遺傳的結果。體質這個東西很有意思。它一方面具備穩定性，長時間內保持不便，但同時也容易在後天生活習慣的改變下，慢慢發生變化。所以，只要注意生活調攝，改變生活習慣，熱性體質，是有希望得到改變的。

2，食物攝入。

你愛吃肉嗎?喜歡濃咖啡嗎?是不是愛吃辣?喜不喜歡煎、炸、烤等烹飪方式?是不是在做菜的時候喜歡加入很多調料?是不是愛吃肉?這些都是可以誘發我們出現熱性體質的飲食習慣。遺憾的是，這樣的人，在生活中還真就不少。

3，熬夜和吸煙。

體熱的產生，離不開陰虛的影響。陰虛，我們可以簡單地理解為津液、精血的生成和疏布不足。原因何在?就生活習慣而言，熬夜、吸煙都是傷陰的。尤其是熬夜，傷害最大。有這兩種習慣的人，應該改改了。

4，精神緊張、心理壓力大、容易焦慮、抑鬱和暴怒。

這些不良情緒，實際上都容易生火生熱。最典型的結果，就是肝鬱化火和心火上炎。所以，經常有這類不良情緒的人，容易出現體熱的種種表現。

那麼，我們該如何清熱呢?這給問題可就複雜了。除了多吃青菜、多吃水果、少吃肥甘厚味、多運動等老生常談之語外，“精誠名醫匯”準備以病症為綱，幫助您調理體熱的毛病。列位看官請瞧仔細——

體熱引發的口臭——準備薄荷15克，大米100克。薄荷洗淨之後，放入鍋中，加水煎煮，去渣取汁。鍋置火上，放入大米和適量的水，大火燒開之後改小火，熬煮成粥。等粥煮熟了，加入薄荷汁，略煮片刻即可。其中的薄荷性涼，可以清熱祛濕，有效清除腹中的濁氣。

體熱引發的頭油多、脫髮、頭皮屑多——準備冬瓜皮90克，黑豆、大米各50克。冬瓜皮洗淨，切片，用紗布包好。黑豆和大米分別浸泡。鍋置火上，放入紗布包、黑豆和適量水，大火燒開後改成小火，煎煮20分鐘。取出紗布包，放入大米，燒開之後改成文火熬煮成粥即可。冬瓜皮能利水祛濕，黑豆可以補腎添精，如此搭配頗為合拍。

體熱引發大便不規律、大便次數多——濕熱內積，困脾，導致大便不規律，為生活中常見現象。可以準備黃豆60克，山藥30克，蓮子20克，冰糖適量。黃豆浸泡12小時，山藥去皮切碎，蓮子去心泡軟。黃豆、山藥、蓮子放入豆漿機，做成豆漿，加入冰糖即可。黃豆健脾，山藥補脾止瀉，蓮子固精收澀安神，聯合應用頗為合拍。

體熱引發痤瘡、火癤子——選擇我們的大椎穴、承山穴。每個穴位每天用圓珠筆筆尖，或者用手指尖按壓200下，或者時常刮痧，以痧出為准。如此可以起到很好的清熱去火作用。大椎穴、承山穴的位置如圖。

體熱引發口苦、眼睛乾澀、脾氣暴躁——選擇苦瓜、芹菜各150克，芝麻醬、蒜泥、食鹽各適量。苦瓜去皮、瓤，洗淨切絲。芹菜洗淨切段。將苦瓜和芹菜分別焯熟，用涼開水過一遍，瀝幹水分。芹菜、苦瓜加芝麻醬、蒜泥、食鹽調拌均勻即可。芹菜是疏肝清熱的藥食兩用之物，苦瓜可以清熱邪火。兩者搭配，可以有效改善症狀，但是要堅持使用才有效果。

體熱引發睡眠不安、舌尖疼痛，心煩意亂——準備蓮子心適量，用開水沖泡，悶蓋10分鐘，頻頻飲用。這個方法味道很苦，但是蓮子心卻是去心火的要藥，堅持飲用，效果非常顯著。