感冒可以吃小米粥嗎

感冒是比較常見的疾病，感冒之後在飲食上是需要清淡為主的，小米粥不僅可以滋補身體，而且感冒的時候喝點小米粥對身體健康是有好處的，如果感冒之後出現咳嗽，伴有流鼻涕等症狀，吃藥之後，症狀還是不能減輕的話，最好是及時去醫院做相關的檢查，然後對症治療，感冒後儘量不要吃辛辣刺激的食物。

感冒怎麼好的快

服用維C效果不明顯，加強鍛煉是關鍵

說起感冒，很多人都會選擇在日常生活中服用維生素來對抗感冒或者預防感冒，但是日常補充的維生素效果非常微弱，對於大部分人來說，攝入維生素僅僅只會減少百分之三的生病概率。

那麼，補充維生素就會效果不明顯，在一個人的生命的15年中，只能靠攝入維C避免一次感冒侵襲。

我們經常會提到鍛煉身體，能夠防止病菌入侵，除此之外，在感冒的時候，鍛煉身體，加速排汗，可以讓病菌快速揮發，從而身體就會變得更加健康。所以說，在感冒初期，進行適當的出汗運動，可以緩解感冒症狀。

可以喝點酒來預防

研究表明，適當飲酒會使感冒的幾率降低，但要注意選擇酒的種類，葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒有這個效果。儘管如此，人們還是要對飲酒持謹慎態度。

儘量不要服用抗生素

抗生素是針對細菌的藥，但引起感冒的是病毒。專家指出，抗生素對感冒沒有確切療效，卻會導致腹瀉之類不良反應的幾率增加。

蜂蜜幫助緩解咳嗽

我們大部分的人，都會在日常生活中服用蜂蜜，蜂蜜不僅能夠養顏美容，而且還能止咳，你晚上睡覺前喝一勺蜂蜜能夠有效緩解咳嗽症狀。而且比其他糖類飲品或咳嗽糖漿更有效。

有人關愛可加速康復

周圍的人會決定感冒患者的康復速度。從醫生那兒感受到更多共鳴的的病人似乎好轉得更快。從病人的症狀報告和免疫活動的檢測中可以看出這種情感產生的效果。而且，從家人那裡獲得情感安慰也比其他治療方法更容易。

如何預防感冒

方法1、保持良好的衛生習慣

勤洗手。洗手是避免感染普通感冒或流感病毒的最佳方法。用餐前、上廁所之前和之後，都要用肥皂和水仔細洗手。按照下面的步驟洗手：

1、用溫水或冷水弄濕雙手。

2、抹上肥皂。

3、雙手互搓，直到起泡沫。每一處都要仔細搓洗。不要忘記搓洗指甲底下、指縫和手背。

4、搓洗至少20秒。你可以唱一遍《生日快樂》。

5、用乾淨的水沖洗雙手。

6、用紙巾裹住水龍頭，然後關掉它，以免再次弄髒雙手。

方法2、改變飲食

多吃水果和蔬菜。雖然說要預防感冒，最重要的是保持個人衛生，但是多吃各種健康食物對身體也很有益。多吃營養豐富的食物，少吃糖、加工和油炸食物。目前，還沒有研究證實吃特定食物絕對可以幫助你保持健康。

不過，健康的食物的確可以給身體提供營養，説明免疫系統對抗感染。比如說，你不能只吃一碗草莓，但是一整天都不洗手，期望自己這樣就能健康。結合使用多種方法，才能最有效地預防感冒。

橙：提到維生素C，就會想到柳丁。每天吃一個橙或喝一杯橙汁，獲取大量維生素C。

蘋果：有抗氧化作用。

木瓜：含有大量維生素C。

葡萄柚：含有大量維生素C和其它營養，包括有抗癌作用的成分。

魚：幫助對抗和感冒有關的炎症。吃深海多脂魚，比如野生鮭魚、鯖魚和白魚。