營養飲食

蛤蜊幹的做法燉湯

平時因為天氣冷,吃不到新鮮的蛤蜊,大家可以在外面購買蛤蜊肉,回來燉湯,蛤蜊肉燉湯是味道很鮮美的,而且有一種甜甜的感覺,非常的好喝,蛤蜊幹先用清水洗乾淨,把裡面的沙子去掉,然後再放在湯鍋中段中,裡面還可以加入一些自己喜歡吃的配料,這樣的一道湯,做法簡單,還非常美味。

材料

蛤蜊150公克,薑絲少許,蔥末少許,鹽少許,米酒1小

做法

1.蛤蜊泡水吐沙後洗淨備用。蛤蜊湯[1]

2.取鍋倒入450㏄水煮滾後,放入蛤蜊、薑絲,待蛤蜊打開後,放入所有調味料拌勻,加入蔥末即可。

小貼士

這是適合2-6歲孩子的補鈣湯羹。

買回來的蛤蜊要提前用淡鹽水浸泡吐盡泥沙。

焯燙過的蛤蜊再用清水沖洗一下也可去除泥沙。

豆腐和蛤蜊最後再放,這樣蛤蜊才會鮮嫩。

冬瓜蛤蜊湯

材料

冬瓜600公克,蛤蜊400公克,薑30公克,高湯6杯,鹽1大匙,香油1/2大匙,米酒2大匙

做法

1.蛤蜊泡水吐沙,冬瓜切成塊狀,薑切片備用。

2.冬瓜先與高湯一起煮軟,再加入蛤蜊及薑片一起煮至蛤蜊全開,加入鹽、香油調味,起鍋時加入米酒即可。

海帶豆腐蛤蜊湯

材料

海帶,豆腐,蛤蜊

做法

1.蛤蜊買回來,泡在清水中,水里加一小勺鹽,滴幾滴食用油,讓蛤蜊把肚中的泥沙吐盡。海帶結,洗淨在清水裡泡會兒,撈出。取一鍋子,鍋中注入清水,放入少許薑絲,把海帶結放入煮開後轉小火煮10分鐘

2.豆腐切塊,放入鍋中,和海帶一起小火煮兩三分鐘

3.蛤蜊洗淨撈出,放入鍋中,煮兩三分鐘,至開口,放鹽和雞精調味,撒蔥花出鍋