具有排毒功效的食物 排出毒素更健康

導讀：日常生活中一些食物能有效的幫助排毒，四季養生網為你盤點具有解毒效果的食物，讓你在享受美食的同時也能夠有效的排除毒素。

排毒食物之一：山藥

山藥能有效的幫助整頓消化系統，能夠減少皮下脂肪的堆積以及避免肥胖等等，同時還能有效的增加免疫的功能。山藥生食的排毒效果最好，打成汁能有效的調整腸胃功能。

排毒食物之二：蘆筍

蘆筍含有多種營養物質，並且含有的天門冬素具有利尿的作用，能夠有效的排除體內多餘的水分，有利於排毒。除此之外蘆筍中含有的維持生活素能夠最多的保存營養素。

排毒食物之三：蓮藕

蓮藕具有利尿的作用，能有效的促進體內廢物的排除起到淨化血液的作用。另外蓮藕具有冷熱皆適宜的食物，同時蓮藕還有很好的美容養顏功效。