膝蓋下面酸痛是怎麼回事

很多人的膝蓋下面時常會感覺到酸痛，這種症狀大多數會出現在走路的時候或者是上樓梯，活動的過程當中，有的嚴重的坐著也會感覺到疼痛，其實膝蓋下麵的酸痛是讓人很不舒服的，因為這會影響到平時正常的運動，甚至對身體會造成一定的影響性，所以大家有必要對病情有正確的瞭解和相關的認識。

膝蓋膝蓋酸痛的緩解方法:酸痛的緩解方法:

一、適當的休息:休息不一定要躺下來，只要 一、適當的休息:休 膝關節能放鬆不承重，避免蹲、 跪、跑、跳及上下樓梯，必要時可使用拐杖或護膝。

二、合宜的運動:選擇踩腳踏車或游泳等運動，可以讓關節充分活動，並強化大腿肌力，提升心肺功能又沒有關節負重的顧慮。每週三到五次，每次三十至六十分鐘即可達到效果。爬山、跑步或站立過久的運動最好能避免。

緩解膝蓋酸痛，運動是很好的選擇，但是很多人認為運動越多，運動量越大，對膝蓋酸痛越好，這是完全錯誤的理解，這樣只會適得其反。一定要選擇合適的運動，適量運動才行。想瞭解更多緩解膝蓋酸痛的運動方法，就點擊進去瞭解一下吧!

三、減輕體重:可以減輕下肢關節的負擔，避免關節炎惡化。

四、物理治療:服用非類固醇的消炎止痛藥，或肌肉鬆弛劑能降低關節發炎的程度。

五、複健治療:提供各種熱療、水療及電刺激，能局部消腫止痛，促進血液迴圈，而且複健師會提供各種關節運動指導，可以強化肌肉並穩定關節。

"運動"不應造成關節的過度疼痛，若運動後超過二小時仍會疼痛，表示運動過量，應減少運動量。"急性期"以休息為主，每日做數次主動性的關節活動即可，等到"慢性緩解期"再進行肌力的訓練。

有些"退化性關節炎"病人為求立刻止痛，喜歡在關節內注射類固醇以求"一針見效〃，並以此來判斷醫術醫師的優劣。事實上類固醇會加速破壞軟骨，病人本身又因為不覺得痛，自以為好了，而在日常生活中使關節活動過度，反而使得症狀益發嚴重，得不償失。